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Fatigué ? Votre bracelet ou montre Fitbit peut vous aider à retrouver la forme grâce à ces nouvelles fonctions

Fitbit Charge 5
(Crédit photo: Fitbit)

Si vous êtes abonné à Fitbit Premium, vous verrez désormais apparaître chaque matin un score d’aptitude quotidienne, indiquant l'énergie dont vous disposez et nécessaire pour mener à bien la journée en cours. L'application mobile Fitbit vous suggérera également quelques activités pour réguler votre forme physique - ce qui peut inclure des séances d'entraînement intensives lorsque vous êtes bien reposé, ou un cours de yoga pour recharger les batteries en cas de fatigue extrême.

Le score (calculé sur 100 points) est affecté par vos habitudes de sommeil, la variabilité de votre fréquence cardiaque et vos niveaux d'activité physique les plus récents. Si vous possédez un bracelet ou une montre Fitbit Versa 2, Versa 3, Sense, Luxe, Inspire 2 ou Charge 5, cette donnée inédite s’affiche dans le tableau de bord "Aujourd'hui" lorsque vous ouvrez l'application. 

Le score d'aptitude Fitbit indique la quantité d'énergie dont vous disposez pour la journée à venir

Le score d'aptitude Fitbit indique la quantité d'énergie dont vous disposez pour la journée à venir (Image credit: Fitbit)

L'application vous oriente ensuite vers des séances d'entraînement appropriées du catalogue Fitbit Premium, selon que vous devez privilégier l'effort ou le repos. Un score élevé indique que vous êtes prêt à vous attaquer à une session intensive, tandis qu'un score faible suggère que vous devriez vous ménager. 

Surveillez votre cœur et votre glycémie

Si vous possédez un bracelet Fitbit Charge 5, vous serez heureux d'apprendre que son application ECG (électrocardiogramme) est maintenant opérationnelle. Ouvrez celle-ci sur votre Charge 5, puis placez vos doigts sur les flancs du boîtier en acier inoxydable comme indiqué sur l'écran, et il surveillera les signes de fibrillation auriculaire (un rythme cardiaque irrégulier).

Le Charge 5 n'est pas un appareil médical et ne peut pas être utilisé pour diagnostiquer un problème de santé, mais s'il détecte des signes de rythme cardiaque irrégulier, il est sage de faire vérifier ce dernier par un professionnel. Si vous utilisez votre appareil depuis au moins 30 jours, l'application Fitbit peut générer un rapport de bien-être qu’il est possible d’exporter au format PDF et de partager avec son médecin.

Les porteurs d’appareils Fitbit reçoivent une autre option intéressante pour les aider à gérer leur santé au quotidien : le suivi de la glycémie, qui devrait être pratique si vous vivez avec du diabète.

Votre Fitbit ne peut pas suivre le taux de glucose par lui-même, mais le nouvel outil vous permet d'enregistrer vos analyses manuellement ou de les importer de OneTouch Reveal afin que vous puissiez les stocker et les lire au même endroit. Vous recevrez également des rappels périodiques pour enregistrer vos mesures, ce qui vous aidera à mieux contrôler gérer votre taux.

Cat Ellis

Cat is the fitness and wellbeing editor at TechRadar. She's been a technology journalist for 11 years, and cut her teeth on magazines including PC Plus and PC Format before joining TechRadar. She's a trained run leader, and enjoys nothing more than lacing up her shoes and hitting the pavement. If you have a story about fitness trackers, treadmills, running shoes, e-bikes, or any other fitness tech, drop her a line.