Si vous souffrez d'un sommeil agité, il existe une nouvelle solution : un masque de sommeil souple qui détecte le moment M où vous vous réveillez et vous délivre un "somnifère numérique", sous la forme d'une séquence audio apaisante pour vous aider à vous rendormir.
Le Muse S (Gen 2) est une nouvelle version du masque de sommeil original Muse S. Il s'agit d'un tracker de sommeil et d'un support à la méditation, contenant une rangée de capteurs placés contre votre front pour surveiller votre activité cérébrale.
Ces données sont transmises à l'application mobile Muse via Bluetooth, celle-ci vous propose ensuite différentes sessions de méditation pendant la journée. Et pour vous aider à mieux vous endormir le soir.
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L'application Muse propose différentes options pour vous détendre au moment du coucher, notamment en diffusant des histoires pour dormir ou des paysages sonores ambiants qui changent en fonction de votre activité cérébrale.
Contrairement aux applications ASMR qui fonctionnent soit toute la nuit, soit via une minuterie, le Muse S surveille les variations de votre activité cérébrale lorsque vous commencez à vous endormir... et atténue automatiquement le son en conséquence.
Le masque de sommeil de deuxième génération utilise la même technologie s'il détecte de l'agitation pendant la nuit, en diffusant un clip audio apaisant pour vous calmer. Le son se calme à nouveau une fois que vous êtes endormi.
Doux et confortable
La mise à niveau du Muse S offre également un chargement plus rapide, une meilleure qualité du signal pour compiler des données plus précises et plus de tailles pour s’adapter à la morphologie de votre tête.
Ce n'est cependant pas l'aide au sommeil la moins chère du marché. Le dispositif est désormais disponible au prix de 399,99 €, sur la boutique de Muse. Si vous avez déjà investi dans le Muse S de première génération, ne vous inquiétez pas : vous aurez accès au somnifère numérique gratuitement grâce à une mise à jour du firmware, en décembre de cette année.
Comment la technologie peut soulager la "coronasomnie" ?
Le masque de sommeil Muse S de deuxième génération est l'un des outils qui vous aideront à passer une meilleure nuit, mais il y en a beaucoup d'autres à découvrir. En fait, les trackers spécial sommeil sont en plein essor actuellement, et pour une bonne raison.
Comme le rapporte la Sleep Foundation, la "coronasomnie" est un nouveau terme qui décrit les troubles du sommeil causés spécifiquement par la pandémie de coronavirus. Qu'il s'agisse de la perturbation de la vie quotidienne, de l'anxiété liée au virus, de la dépression ou de l'isolement, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous ont du mal à trouver un sommeil réparateur.
Les entreprises tech n'ont pas tardé à réagir. Fitbit a mis en place une série de séances de pleine conscience dirigées par l'expert en méditation Deepak Chopra, et les trackers Fitbit Sense et Charge 5 sont équipés de capteurs de surveillance du stress.
Les montres sportives de Garmin offrent un suivi avancé du sommeil et rappellent à leurs porteurs de définir leur état émotionnel. L'année dernière, Apple Fitness Plus a été lancé avec des méditations guidées en plus des séances d'entraînement, et le service Amazon Halo Fitness, récemment annoncé, comprend des mesures avancées du sommeil pour les utilisateurs de Halo View.
Si vous disposez d'un budget serré, il est également intéressant de jeter un coup d'œil au large éventail d'applications de sommeil disponibles, dont beaucoup sont très abordables, voire gratuites.
