Förbättra din vardag - 7 tips för dig som vill komma igång med löpning

Människokroppen är skapad för att vara i rörelse, något som verkligen kommer till sin rätt när man är ute och går eller springer. Regelbunden träning – framför allt utomhus – ger dig en boost i vardagen: du kommer att få bättre sömn, ökad energi, lägre stressnivåer och generellt bättre hälsa. Därför kommer vi att dela med oss ​​av några bra tips på hur du kan öka motivationen för att du ska lyckas ta dig igenom den där utmanande startfasen.

7 tips för att komma igång med löpningen

1. Bekväma kläder och skor

Det fina med löpning är att du inte behöver ett gymmedlemskap eller massor av dyr utrustning. Ett par bra löparskor och lite bekväma kläder kommer dock att inspirera dig och hjälpa dig att ta dig ut!

2. En bra spellista

Det finns massor av mentala blockeringar du kan behöva möta när du börjar springa. En bra spellista kan ge dig en boost av energi när du behöver den som mest. Kolla in Polars skräddarsydda löparspellista här.

3. Hitta en löparkompis

Det är enklare att ta sig an en utmaning när du gör det tillsammans med en god vän. Dessutom är det svårare att ligga kvar i soffan när din löparkompis står redo utanför.

4. Sätt upp personliga mål

Lär känna dig själv! Börja med att ta Polars Walking Test för att ta reda på var du är. Börja inte med att springa för fort eller för långt - du kan riskera att bli demotiverad.

5. Ha en tydlig utvecklingsplan

Det är viktigt att se att du förbättras med tiden. Polar har några bra löparprogram för alla nivåer. 

6. Anmäl dig till ett lopp

Stort eller litet – att ha ett mål och att nå det är ett av de bästa sätten att få en känsla av prestation. Men tänk på att du bara tävlar mot dig själv.

7. Investera i en bra löparklocka

Om du verkligen vill lyckas med din löpresa är det smart att investera i ett stycke bra löparteknik. Förutom att se coola ut är löparklockor ett utmärkt sätt att spåra dina rutter och din prestation över tid.

Polar Pacer - skräddarsydd för nya löpare

Alla har behövt en extra push någon gång och Polar Pacer är designad med nya löpare i åtanke med målet att ge dem den där extra motivationen. Denna lätta och snygga modell ger grunderna för en ny, hälsosam vardag som löpare. Med Pacer får du exakt GPS- och pulsmätning, samt verktyg för att få ut det mesta av din sömn och återhämtning. Skärmen är täckt med ett tunt glas, med extra bakgrundsljus för att förbättra skärpa och klarhet - perfekt för en solig dag utomhus.

Det är inte bara designen som är skräddarsydd för nya löpare - utan även priset.

Läs mer om Polar Pacer-serien här

Lycka till med löpningen!