Garmin Cirqa – test: Ledsen Fitbit, men det här är årets bästa skärmfria aktivitetsarmband

Garmin Cirqa: kort sammanfattning

Jag har använt Garmin Cirqa i en vecka och burit den dygnet runt under sömn, träning och vardag för att avgöra hur bekväm den är i praktiken. Jag har dessutom jämfört mätningarna med en elektrisk pulsmätare och andra träningsklockor för att utvärdera precisionen.

Efter mina tester kan jag konstatera att både Whoop och Google Fitbit Air har fått en riktigt stark utmanare. Vissa kommer fortfarande att föredra den AI-drivna coachningen från Whoop och Google Health, medan andra vill ha en skärm med notiser och direktinteraktion, som hos de bästa smartklockorna. Men för de flesta som vill ha en enkel, högkvalitativ aktivitetsmätare utan skärm är Cirqa ett utmärkt val.

Om du läser den här recensionen för att jämföra Cirqa med exempelvis Whoop MG eller Google Fitbit Air vet du redan ungefär hur konceptet fungerar. En tygrem omsluter den plastkapsel som innehåller sensorerna och skapar ett helt skärmfritt aktivitetsarmband. Tanken är att du ska kunna bära det under träning, sömn, vila och arbete, samla in hälsodata dygnet runt och samtidigt slippa lockelsen att ständigt titta på handleden eller störas av notiser.

Där Garmin skiljer sig från konkurrenterna är detaljerna i designen. Själva sensorn är ganska stor och sitter mer synligt på handleden än hos rivalerna, vilket innebär att personer med väldigt smala handleder kanske bör prova den innan de bestämmer sig. I övrigt gillar jag designen, framför allt den fysiska knappen på sidan.

Knappen används för att starta ett träningspass, vilket bekräftas med en tydlig vibration, och för att avsluta passet, då armbandet vibrerar igen. Den används också för att stänga av den vibrerande smarta väckningsfunktionen. Jag tycker att det här är betydligt smidigare än att knacka på sensorn hos Whoop, eftersom det ger en tydlig bekräftelse på att aktiviteten faktiskt registreras. Det är precis lagom mycket interaktion för ett aktivitetsarmband av den här typen.

Under testperioden upplevde jag att mätningarna generellt var mycket träffsäkra. Vid ett enstaka träningspass visade pulsmätaren omkring 10 slag per minut fel jämfört med min Polar H10, som jag använder som referens. Övriga träningspass låg däremot inom 1–2 slag per minut, och Garmin Connect registrerade dessutom mina uppvakningstider under natten på ett korrekt sätt.

Jag märkte också att jag började uppskatta löpning mer än jag gjort på flera månader genom att helt enkelt lämna klockan hemma. Utan tempo- och pulsuppdateringar varje kilometer kunde Cirqa registrera allt i bakgrunden medan jag fokuserade på löptekniken, omgivningen, musiken och mina egna tankar.

För den som tränar mot specifika tider, springer nya rundor eller kör intervaller är den däremot mindre lämplig, eftersom all information på handleden saknas. Men för allmän hälsouppföljning fungerar den riktigt bra.

Jag tror dessutom att Cirqa kommer att bli särskilt uppskattad bland cyklister som redan använder Garmin Edge-serien. Många av Garmins bästa träningsklockor överlappar funktionerna i Edge-datorerna, men med Cirqa går det att komplettera med hälsodata och återhämtningsmätningar utan att behöva investera i en betydligt dyrare Garmin-klocka.

Kolla in vår videorecension av Garmin Cirqa här:

I spent a week with the Garmin Cirqa, and it’s my clear winner over Whoop and Fitbit Air - YouTube

Watch On

Garmin Cirqa: pris & tillgänglighet

• Pris 2 289 kronor

Garmin Cirqa kostar 2 289 kronor i Sverige. Någon obligatorisk prenumeration krävs inte, men funktionerna i Garmin Coach ingår endast i Garmin Connect+,som kostar 95 kronor per månad eller 950 kronor per år. Vill du bära Cirqa på överarmen behöver du dessutom köpa till ett särskilt armband.

Du klarar dig dock utmärkt utan prenumerationen om du inte är intresserad av coachningsfunktionerna. Liveöverföring av puls låg tidigare också bakom betalväggen, men Garmin backade efter kritik från användarna. Gratisversionen av Garmin Connect är ett mycket kompetent träningsverktyg och betydligt mer innehållsrik än gratisversionen av Google Health, som används tillsammans med Google Fitbit Air. Samtidigt kostar Cirqa betydligt mer än Fitbit Air, vilket också märks på funktionerna. Eftersom Garmin Connect är utvecklad för hela Garmins produktutbud visas dessutom vissa mätvärden som Cirqa inte har stöd för, vilket ibland kan skapa en viss frustration.

Trots det erbjuder Cirqa bättre värde än Whoop för de flesta användare. Whoop kräver ett årsabonnemang som börjar runt 2 000 kronor per år och blir dyrare beroende på abonnemangsnivå. Dessutom äger du varken enheten eller den data du samlar in – du hyr i praktiken hela tjänsten. För kostnaden av två års Whoop-abonnemang kan du i stället köpa både en Garmin Cirqa och en prisvärd löparklocka som Garmin Forerunner 165, och använda dem sida vid sida i många år.

Samtidigt kommer seriösa idrottare, exempelvis CrossFit- och Hyrox-utövare, sannolikt att uppskatta Whoops omfattande träningsdata, funktioner som Strain Score och AI-baserade träningsprogram. För de flesta användare tycker jag däremot att Garmin Cirqa ger mer för pengarna, trots att själva aktivitetsarmbandet kostar relativt mycket jämfört med vissa av Garmins egna, mer funktionsrika löparklockor.

• Värde - poäng: 3,5/5

Garmin Cirqa: design

• Finns i fyra färger
• Skärmfri design
• Fysisk knapp

Garmin Cirqa har en mycket avskalad design och den fysiska knappen är det enda sättet att interagera med enheten. Den används för att starta och avsluta träningspass, samt för att stänga av alarm.

Jag tycker att den är väldigt bekväm att bära. Med en vikt på bara 21 gram är den så lätt att jag ofta glömde bort att jag hade den på mig under testveckan. Det gjorde den smidig att använda både under sömn och träning, och tygarmbandet känns mjukt och behagligt mot huden.

För att vara ett "diskret" aktivitetsarmband är sensorenheten förhållandevis stor, främst på grund av Garmins Elevate V4-sensor. Jag upplevde dock aldrig att den var obekväm – åtminstone inte på mina handleder. Personer med väldigt smala handleder kan däremot tycka att den känns lite klumpig. Garmin berättade för mig att den nyare Elevate V5-sensorn faktiskt hade gjort själva sensorkapseln ännu större.

Jag har länge varit förtjust i Garmin Connect, och appen är fortfarande en av de mest omfattande på marknaden. Det stora utbudet av statistik och funktioner gör att den kan kännas lite överväldigande i början och vissa funktioner är inte helt lätta att hitta. När man väl har lärt sig hur appen fungerar är den däremot enkel att navigera och erbjuder en imponerande mängd detaljerad träningsdata, tillsammans med sociala funktioner som utmaningar.

• Design - poäng: 4,5/5

Garmin Cirqa: funktioner

• Medvetet sparsmakad när det gäller hårdvarufunktioner
• Gott om detaljerad hälsodata
• Inte lika många funktioner som en Garmin-klocka eller Whoop

Det finns väldigt få interaktiva funktioner direkt på Garmin Cirqa. Du kan starta och stoppa träningspass eller stänga av ett alarm, men det är i princip allt. Däremot är informationen som Cirqa samlar in och visar i Garmin Connect långt ifrån begränsad.

Garmin Cirqa registrerar sömnstadier, hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), pulsoximetri (Pulse Ox) och ger dig Garmins Training Readiness- och Body Battery-poäng. Funktionen Sleep Coach rekommenderar när du bör gå och lägga dig och hur länge du bör sova, samtidigt som den talar om ifall du har en sömnskuld. Den smarta väckningsfunktionen använder dessutom vibrationer för att väcka dig under en lätt sömnfas inom ett förinställt tidsfönster.

Den automatiska aktivitetsigenkänningen registrerar diskret aktiviteter som varar längre än 15 minuter, exempelvis promenader. Du kan sedan förbättra träffsäkerheten genom att redigera aktiviteten i Garmin Connect, exempelvis genom att justera start- eller sluttiden. Alternativt kan du använda den fysiska knappen för att starta ett träningspass manuellt och därefter komplettera informationen i appen.

Du får inte samma avancerade löpfunktioner som på många av Garmins träningsklockor, exempelvis stegfrekvens, steglängd, Hill Score och liknande. Däremot får du fortfarande tillgång till viktiga träningsmått som puls, VO2 Max och Training Load, vilket hjälper dig att avgöra om du tränar för lite eller för mycket.

Garmin erbjuder även funktionen Fitness Age, som använder puls- och aktivitetsdata för att uppskatta hur väl din kropp presterar i förhållande till din faktiska ålder. Whoop erbjuder en liknande funktion kallad Whoop Age, vilket är ytterligare ett exempel på att Cirqa lyckas matcha mycket av det Whoop erbjuder.

Jag tycker att Garmin Cirqa ger mycket för pengarna. Samtidigt finns det ett litet värdeproblem. Den erbjuder inte riktigt lika många funktioner som Whoops dyrare abonnemang, och för ungefär samma pris kan du köpa en Garmin Forerunner 165, som utöver alla dessa funktioner även erbjuder inbyggd GPS, avancerade löpfunktioner och smarta notiser.

Å andra sidan har Forerunner 165 en skärm – och det är just det som många potentiella Cirqa-köpare vill slippa. Cirqa undviker onödiga extrafunktioner och fokuserar i stället på de tränings- och återhämtningsmätvärden som användarna faktiskt vill ha, samtidigt som den helt skippar de interaktiva funktioner som många som väljer ett skärmfritt aktivitetsarmband ändå inte är intresserade av.

Utöver Garmin Coach ingår även AI-baserad näringsregistrering via fotografier och AI-genererade träningsinsikter i Garmins premiumabonnemang Garmin Connect+.

• Funktioner - poäng: 4/5

Garmin Cirqa: prestanda

• Exakta träningsmätningar, med ett undantag
• Bra sömnregistrering
• Bekväm att bära dygnet runt

Jag testade Garmin Cirqa i ungefär nio dagar och använde den under flera träningspass samtidigt som jag jämförde resultaten med pulsmätaren Polar H10. Jag använde den även för sömnregistrering och lät batteriet laddas ur för att få en uppfattning om batteritiden.

Om du tränar tre till fyra gånger i veckan och har automatisk aktivitetsigenkänning aktiverad för promenader och liknande aktiviteter räcker batteriet i ungefär en vecka mellan laddningarna. Jag behövde ladda min först på den sjunde testdagen.

Sömnregistreringen fungerade mycket bra. Cirqa identifierade korrekt när jag vaknade under natten och under de tidiga morgontimmarna. Om jag sov extra bra eller gick och lade mig tidigt återspeglades det också i resultaten, som stämde väl överens med hur utvilad jag faktiskt kände mig. Eftersom jag ofta vaknar någon gång under natten registrerade Cirqa även detta utan problem. Diagrammet över sömnstadier är lätt att tolka och både Sleep Score och HRV kan visas över den senaste veckan, månaden eller året för att göra det enkelt att följa långsiktiga trender.

När det gäller träningsmätningar – trots att Cirqa saknar egen GPS och i stället använder telefonens position – låg pulsmätningarna mycket nära min Polar H10 under de flesta träningspassen. Vid ett tillfälle, under ett 40 minuter långt styrkepass på gymmet, låg den genomsnittliga pulsen omkring 10 slag per minut fel. Under övriga träningspass skilde resultaten däremot bara 2–3 slag per minut, vilket du också kan se i diagrammen här nedanför. Min gissning är att om just det avvikande passet hade varit längre hade mätningarna sannolikt jämnat ut sig.

Precis som andra Garmin-enheter med Elevate V4-sensorn är Cirqa tillräckligt exakt för de allra flesta användare. Behöver du mätningar på absolut elitnivå använder du sannolikt redan ett bröstband eller en Garmin-enhet med den nyare Elevate V5-sensorn. Samtidigt är det värt att komma ihåg att världsklasslöparen Sebastian Sawe sågs bära en Garmin Forerunner 55, som också använder Elevate V4, under sitt maratonlopp i London på under två timmar.

Jag kan inte nog understryka hur bekväm Cirqa är att bära. Trots att själva sensorn är större än hos Whoop tyckte jag faktiskt bättre om den som aktivitetsarmband för vardagsbruk, mycket tack vare att Whoops spänne ofta lossnade för mig. Den fysiska knappen gav mig dessutom en trygg känsla när jag startade träningspass, eftersom jag visste att registreringen verkligen hade påbörjats. Till skillnad från Google Fitbit Air behövde jag heller inte öppna appen för att manuellt starta ett träningspass när jag ville vara säker på att allt registrerades korrekt. Jag uppskattade också de kraftiga vibrationerna, som är tydliga utan att kännas störande.

Image 1 of 2

• Prestanda - poäng: 4,5/5

Garmin Cirqa: totalpoäng

Bör du köpa Garmin Cirqa?

Köp den om…

Köp den inte om…

Andra alternativ

Så testade vi

Från den ursprungliga skribenten;

Jag testade Garmin Cirqa i drygt en vecka och använde den dygnet runt under sömn, arbete, träning och vila samtidigt som jag laddade ur batteriet för att utvärdera batteritiden. Jag genomförde flera träningspass där jag jämförde mätningarna med den elektriska pulsmätaren Polar H10 för att bedöma precisionen, och jämförde även Cirqas funktioner med konkurrenterna på marknaden för skärmfria aktivitetsarmband.

Först testad i augusti 2026

Läs mer om hur vi testar teknikprylar på TechRadar.