Pris: Fra 1 790 kroner
Slippdato: 27. mai 2024
Batteritid: Opptil 10 dager
Kompatibilitet: iOS og Android
Sommeren er endelig her! Dessverre har den kalde og lange vinteren tæret på mange mennesker og deres treningsmål, da trening og egenomsorg lett blir neglisjert på grunn av at det kalde været og den travle hverdagen tar alt fokus og energi. Varmeteppet hjemme på sofaen har større tiltrekningskraft enn en isete joggeløype og når du først drar deg til treningssenteret tidlig på våren, er det mange som må begynne treningssesongen fra null igjen. Kondisjonen og den siste benkpress-økten er fortsatt i friskt minne, men å komme tilbake til dem er alt annet enn enkelt.
Denne tiden av året er høysesong for nordmenn som ønsker å gjøre strandkroppen klar for sommerens strålende dager på stranden. Mange vender tilbake til joggeløypene igjen i løpet av vårens første varme dager. Entusiasmen kan imidlertid være en fare, ettersom toppresultatene ikke oppnås umiddelbart. I starten burde du ta det med ro, både når det gjelder treningsmengder og hastighet.
Personlige trenere er en tradisjonell måte å begynne å trene på. Heldigvis er det også lettere å få råd og tips i disse dager, da ulike treningsprogrammer skapt av kunstig intelligens er en fin måte å komme i gang på. Det beste av alt er at dette er helt gratis for alle Huawei Watch-brukere.
Ett og ett skritt mot målet
Huawei er i forkant når det gjelder helse- og treningsfunksjoner i sine smartklokker – og de tilbyr denne spennende AI-funksjonaliteten i sin splitter nye Huawei Watch Fit 3. Den har alle produsentens viktigste løpefunksjoner, for å hjelpe deg i gang, uavhengig av startnivå eller mål. Den har også et slankt og fleksibelt design, som sørger for at klokken føles lett og behagelig rundt håndleddet under alle løpeturene dine.
Det er enkelt å lage et treningsprogram. Enten du bruker en smartklokke, en personlig trener eller en plan laget av noen andre, jobber du alltid mot et bestemt mål. Er målet bare å begynne å løpe og sikte på for eksempel en 5 eller 10 kilometer løping? Eller har du allerede litt løperfaring og ønsker å trene til halvmaraton? Ved å bruke den tilhørende Huawei Health-appen kan du sette et distanse- og tidsmål for deg selv, samt ønskede treningsdager. Å trene trenger ikke å bety at du ikke også kan nyte sommerhelgene og litt fri!
Løpeappen som er utviklet av Huawei Health er enkel å følge og forklarer ting på en enkel måte, mens den sporer fremgangen din uke for uke. Med de første løpeturene bygger du opp en grunnkondisjon langt fra makspuls. For eksempel er de første ukene med trening for en halvmaraton viet til noen 30-40 minutters løpeturer, med fokus på enten bare jogging eller veksling mellom å gå og løpe.
Fremgang motiverer en til å fortsette
Treningsprogrammet utvikles i henhold til resultatene. Brukeren mottar en ukentlig rapport som viser fremdriften mot målet og de fullførte øktene. Noen ganger rekker du ikke hver treningsøkt på grunn av hverdagens krav, men det betyr ikke at hele planen er ødelagt av den grunn. Planen tilpasser seg rett og slett din hverdag og dine rutiner. Huawei Watch Fit 3 hjelper hjelper deg også med å holde styr på treningsiveren under løpeturer ved å advare deg hvis pulsen overskrider anbefalte grenser, enten direkte fra enheten eller gjennom hodetelefonene du bruker. Dette lar deg justere hastigheten enten du er på en rett strekning eller i en bakke. Klokkens kjapt reagerende pulsmåler gir sanntidsinformasjon om kroppen din og treningsbelastningen. Hvis du vil, kan du selvfølgelig slå av varslene hvis du foretrekker å løpe i fred.
Huawei Health er tilgjengelig for både iOS og Android, og støtter alle produsentens smartklokker. Enten du har en Huawei Watch Fit 3, Huawei Watch 4 Pro eller en annen modell rundt håndleddet, blir de innsamlede dataene overført direkte til ledsagerappen på telefonen din. Appen lar deg se informasjon om hvert løp. Samtidig lar dette brukeren bytte enhet, da de gamle dataene lagres i appen og ikke går tapt mellom ulike enheter. Når du i løpet av uker, måneder og år merker at avstandene har økt, hastigheten har økt og selv om pulsen faktisk har gått ned, kan du føle deg sikker på at resultatene både er synlige og merkbare. Med Huawei Watch Fit 3 blir det en fryd å forbedre kondisjonen, samtidig som du mister uønskede kilo.
Hvile legger grunnlaget for resultater og helse
Når treningsplanen er godt utviklet, fokuseres det ikke bare på trening. Hard trening kan fort skape problemer hvis hvile og restitusjon glemmes.
Huaweis løpeprogram tar hensyn til både ønsker angående treningsdager satt av bruker og mengden hvile som trengs. Treningsprogrammet på 9 uker for halvmaraton har varierte øvelser og mange hviledager. På denne måten kan du være sikker på at kroppen får nok restitusjon og kan forebygge belastningsskader på en bedre måte. Dette er et godt eksempel på «less is more».
Selv om løpeprogrammer er interessante i en smartklokke, tilbyr moderne enheter også mange muligheter til å overvåke søvn, stress og andre behov. Bare å svette på tredemøllen vil ikke gi gode resultater hvis du ikke får nok søvn, ikke spiser sunt eller forsømmer din egen helse generelt. Huawei Watch Fit 3 har omfattende sensorer som muliggjør sanntidssporing eller planlagt sporing. Å sove med klokken gir tilbakemelding på søvnkvalitet, ulike søvnfaser og hvor mye restitusjon du får i løpet av natten. Selv om det ikke er et offisielt medisinsk utstyr, kan resultatene av klokken gi nok motivasjon til å besøke en lege, spesielt hvis den oppdager symptomer på vanskelig å oppdage tilstander som søvnapné. Dette kan gi en betydelig forbedring av livskvaliteten for mange.
Kom i gang med en sunnere hverdag
Når trening og restitusjon er godt balansert, taler resultatene raskt for seg selv. Treningsprogrammene som tilbys av Huawei smartklokker og Huawei Health-applikasjonen hjelper mosjonister på alle nivåer med å komme i gang. For noen gir den støtten og rådene som trengs for å komme seg gjennom de første kilometerne. Ved hjelp av Huawei Watch Fit 3 kan du lære deg hvordan du trener på en kontrollert og effektiv måte, samtidig som du minimerer risikoen for skader.
Mer erfarne løpere kan ofte falle inn i de samme gamle rutinene, så de får sin ukentlige trening, men prestasjonen utvikler seg ikke nødvendigvis som ønsket. I slike tilfeller kan de ulike løperundene i treningsprogrammet utgjøre en avgjørende forskjell. Roligere runder etterfølges av HIIT-løp, intervalløvelser og tester som måler kondisjonsnivået ditt. Med disse kan du konkret se utviklingen av din kondisjon og resultater.
Uavhengig av grunnlag og mål, motiverer de synlige resultatene deg til å gå videre.
Huawei Watch Fit 3 tilbyr imidlertid også sporingsverktøy for mer enn hundre idretter, for eksempel en lang liste med ballsporter, dans og kampsport, som alle loggføres inn i Huawei Health-applikasjonen som en del av treningshistorikken.
I tillegg er Huaweis løpeprogrammer tilgjengelig gratis for alle eiere av smartklokkene deres, noe som gjør Watch Fit 3 til en utmerket investering for deg selv eller som gave. Klokken er designet for å bringe glede både i hverdagen og under trening, og passer derfor for alle aldre.
Vi sees ute på løpebanen!
