Ursprunglig artikel från vår kollega Stephen Warwick:
Oavsett om du har den bästa Apple Watch-modellen på marknaden, en enkel Apple Watch SE 2 eller till och med en äldre modell, gömmer sig ett överflöd av inställningar i watchOS som kan göra din upplevelse mycket bättre – eller sämre.
Det finns vissa inställningar som jag alltid ändrar när jag använder en Apple Watch, till exempel ljud för aviseringar, väckning med handledslyft och andra detaljer. Men det finns också några inställningar som många ofta förbiser.
Jag har använt Apple Watch i 10 år, både som teknikskribent och som Apple-anställd, och detta är några av de vanligaste misstagen folk gör – inklusive mig själv.
1. Du uppdaterar inte dina träningsmål
Även nya användare känner till Apples beroendeframkallande aktivitetsringar som spårar dina rörelse-, tränings- och ståmål under dagen. Att göra klart ringarna är ett utmärkt sätt att hålla sig aktiv och hälsosam, med belöningar och märken som gör det hela lite roligare.
Men det finns en sak du kanske har glömt bort: dina träningsmål. Du väljer dessa mål när du ställer in en ny Apple Watch för första gången.
Om du inte köper en ny Apple Watch varje år, eller om du återställer en ny modell från en säkerhetskopia, är chansen stor att du inte har tittat på dina mål på flera år. Då kan det vara dags att uppdatera dem.
Om du satte relativt blygsamma mål när du först skaffade din klocka och märker att du enkelt klarar dem varje dag, kanske det är dags att höja ribban och utmana dig själv lite mer.
Kanske har du satt ett väldigt lågt kalorimål, eller valt bara en timme ståtid för att snabbt komma igång. Varför inte se över dina mål igen och ge dig själv en extra push? Å andra sidan, om dina mål är för ambitiösa och du har svårt att nå dem, kan du justera dem till en mer realistisk nivå för att behålla motivationen.
För att ändra dina mål öppnar du Aktivitets-appen på klockan, scrollar ner och trycker på +-ikonen i nedre högra hörnet. Tänk gärna på principen om progressiv belastning här – om du klarar 10 minuters träning utan problem, testa 15 eller 20. Gå inte direkt till 60 – även 15 är en ökning på 50%.
2. Du hanterar inte dina aviseringar
Att hantera aviseringar på Apple Watch, även på en grundläggande nivå, kan spara dig mycket frustration. Att få notiser direkt på handleden kan låta smidigt, men efter bara några minuter kan det bli oerhört irriterande.
Aviseringar – särskilt onödiga sådana – distraherar dig och dränerar batteriet. Du kan använda Stör ej-läget på klockan för lite andrum, men kom ihåg att det även tystar din iPhone.
Ett mer effektivt sätt är att använda Fokus-funktionerna på iPhone, som hjälper dig att filtrera notiser beroende på om du jobbar, tränar eller bara behöver lugn och ro.
Gå till avsnittet Aviseringar i Apple Watch-appen på din iPhone och välj själv vilka appar du vill ha notiser från på klockan. Jag lovar att du kommer stänga av hälften – och din handled kommer att tacka dig för det.
3. Du använder inte Nödkontakter
När jag satte ihop den här listan tänkte jag att Nödkontakter skulle bli mitt sista tips och skrattade lite för mig själv. "Vem har inte lagt in sina nödkontakter i Apple Watch?"
Svaret? Jag själv. Jag trodde jag hade gjort det – men tydligen inte. Kanske antog jag att det skedde automatiskt, eller så tänkte jag göra det en gång och glömde bort det.
I Apple Watch-appen på iPhone går du till Nödsamtal SOS, scrollar ner till Nödkontakter och kollar vad som står där. Om din Apple Watch ringer räddningstjänst automatiskt efter en olycka eller ett fall – eller om du själv gör det genom att hålla in sidoknappen – kan klockan också automatiskt meddela dina kontakter och skicka platsinformation.
Du bör absolut lägga in vänner och anhöriga som kontakter här. Det är också viktigt att kontrollera att numren fortfarande stämmer och att de du lagt till är personer du fortfarande vill ha som nödkontakter. Apple Watch SOS-funktionen är ett livsviktigt verktyg – till och med Tim Cook har använt den – så se till att du inte missar detta viktiga steg.
Läs vidare
