Den här veckan avslöjade Garmin en helt ny modell som många kanske inte hört talas om tidigare. Garmins Tactix-serie är en serie av taktiska smartklockor som är särskilt designade för militära användningsområden. Den nya Tactix 8 har en AMOLED-skärm, en robust design och Applied Ballistics Solver-teknik, som ger skräddarsydda siktningslösningar för långdistansskytte.
Som du kan se är Tactix 8 både militärklassad och framtagen för taktiska ändamål, vilket också förklarar varför den har fått stöd för en helt ny träningsfunktion – rucking – en träningsform som växer i popularitet världen över.
Rucking blir allt större
Rucking är en träningsform som växer i popularitet. Det innebär att man tränar samtidigt som man bär en viktad ryggsäck och har sina rötter i militär träning, vilket förklarar kopplingen till Garmin Tactix 8.
Träningsentusiasterna på GORUCK beskriver rucking som en grundläggande del av militär träning. Infanterirekryter i USA:s armé och andra militära styrkor världen över genomför timslånga marscher med tung utrustning som en del av sin fysiska utbildning.
Eftersom rucking kan öka kaloriförbränningen och förbättra konditionen har det nu spridit sig utanför militären och blivit en populär träningsform för den breda allmänheten. Trenden har blivit så stor att Garmin nu valt att inkludera en dedikerad träningsprofil för rucking i sina enheter.
Rucking: Vilka är fördelarna?
En av de största anledningarna till att rucking blir allt mer populärt är att det är väldigt enkelt att börja med. Allt du behöver är en ryggsäck och lite vikt – det behöver inte ens vara träningsvikter som hantlar eller kettlebells, gamla böcker eller vattenflaskor fungerar utmärkt.
Forskning har också visat på flera hälsofördelar med att bära vikt under träning: En studie från 2019 visade att 10 veckors rucking-träning avsevärt förbättrade maximal styrka i knäböjshopp, antal armhävningar och sit-ups, samt den uppskattade syreupptagningsförmågan.
En studie från 2021 fann liknande förbättringar hos både män och kvinnor, inklusive en 5,4 % ökning av aerob kapacitet hos män.
Även hos äldre deltagare (65–74 år) visade träning hemma med vikter och stegrörelser att det kunde förbättra hastighet och kraft vid trappklättring, vilket i sin tur kan bidra till ökad självständighet och minskad risk för åldersrelaterade hälsoproblem.
Rucking på Garmin
Redan i slutet av förra året rapporterades det att Garmin planerade att lägga till stöd för rucking, möjligen i samband med lanseringen av Garmin Instinct 3. Även om funktionen inte debuterade med den lanseringen, har vi nu fått rucking bara några veckor senare.
Som nämnts är rucking-funktionen för närvarande exklusiv för Garmin Tactix 8, men det finns en god chans att Garmin planerar att bredda stödet och göra funktionen tillgänglig på fler enheter framöver. Vi har kontaktat Garmin för att se om de kan bekräfta framtida stöd och återkommer så snart vi vet mer.
Att använda rucking-aktiviteten på Tactix 8 verkar vara enkelt och smidigt. Den enda viktiga parametern att ange är packvikten, vilket du gör innan du startar träningen. Därefter beräknar Garmin alla vanliga hälso- och träningsdata under passet, troligen med hänsyn till den extra belastningen du bär.
Ännu en styrka för Garmin
Början på 2025 har varit lite skakig för Garmin, där lanseringen av Instinct 3 delvis överskuggades av ett globalt driftstopp som gjorde tusentals enheter obrukbara – symboliserat av den ökända "blå dödstriangeln".
Trots att företagets infrastruktur har fått sig en törn, är Garmins engagemang för branschledande hälso- och träningsspårning obestridligt. Det nya stödet för rucking är ytterligare en anledning till varför Garmin konsekvent rankas bland de bästa smartklockorna, bästa löparklockorna och mycket mer.
Läs vidare
