Garmin Venu 4 - recension: en sömlös övergång från kontoret till träningen

Kort sammanfattning

Garmin Venu 4 är en fullträff för den som tränar regelbundet till seriöst och vill ha en smartklocka med generös batteritid och stort fokus på träning. Den är inte lika tålig som Forerunner-, Instinct- eller Fenix-serierna, men passar bättre för den som vill ha en diskret, premiumkänsla på kontoret och samtidigt en kraftfull följeslagare för löpning och cykling – något mitt emellan en Samsung Galaxy Watch och en klassisk Garmin-klocka.

Venu 4 lever upp till det löftet genom att samla ett gäng funktioner från Garmins bästa klockor i ett elegant chassi i rostfritt stål med en ljusstark skärm. Samtidigt saknas vissa funktioner som man kan förvänta sig i den här prisklassen, exempelvis LTE-anslutning och fullfärgskartor, och det är rimligt att sakna åtminstone en av dem.

Operativsystemet är följsamt, men har också några egenheter. Vi är vana vid röstassistenter från Google och Apple som aktiveras genom att man lyfter handleden och pratar. Att här behöva använda den övre knappen och pekskärmen för att komma åt Garmins röstassistent – som vi främst använder för att sätta timers i köket och liknande – känns något ålderdomligt och mindre intuitivt.

Detta är dock mindre irritationsmoment. I det stora hela presterar klockan mycket bra. Även om vi saknar kartor i fullfärg fungerar gränssnittet utmärkt för att följa rutter under löppass, och röstassistenten är responsiv, i nivå med Siri, om än inte lika avancerad som AI-baserade lösningar som Gemini. Batteritiden, som anges till upp till 12 dagar i smartklockeläge, stämmer väl: vi använde klockan i runt tio dagar innan laddning krävdes, trots en hel del träning. Pulsmätningen från Garmins Elevate V5-sensor är tillräckligt exakt för alla utom elitidrottare, något vi återkommer till i prestandadelen av recensionen.

Nya hälsofunktioner som Lifestyle Logging och Health Status är användbara, särskilt den självinmatade Lifestyle Logging-funktionen. Den gör det möjligt att logga dagen med faktorer som koffein, alkohol, hälsosamma måltider eller tunga måltider, och sedan se hur olika vanor påverkar kroppens mätvärden över tid.

Garmins välkända och gedigna uppsättning träningsdata finns självklart på plats. För oss som springer regelbundet är mätvärden som steglängd och kadens värdefulla för att finslipa tekniken, och Garmins Race Calendar- och Primary Race-widgets är svårslagna. Venu 4 är ett starkt köp för den som vill ha en Garmin-klocka, men inte lockas av den mer utpräglade friluftsdesign som många andra modeller har.

Garmin Venu 4: pris & tillgänglighet

• Pris från 6 349 kronor

Garmin Venu 4 kostar från 6 349 kronor för båda storlekarna på 41 eller 45 mm. Du kan välja mellan färgerna Silver, Slate och Lunar Gold – vi har testat Slate-varianten, som ser riktigt bra ut – och det går att betala 550 kronor extra för andra armband.

Sett till värde ligger Venu 4 ungefär i nivå med en dyrare Apple Watch eller Samsung Galaxy Watch8 Classic, och det känns rimligt utifrån hur klockan är positionerad. Det den saknar i rena smartkommunikationsfunktioner tar den igen med god batteritid och ett starkt fokus på träning och hälsa. Det går inte att komma ifrån att detta är en prishöjning jämfört med Venu 3, men det mer påkostade metallchassit och de extra funktionerna gör att kompromissen känns motiverad.

• Värde - poäng: 4/5

Kolla in vår videorecension här:

I spent one month with the Garmin Venu 4, and it's a serious Apple Watch contender - YouTube

Watch On

Garmin Venu 4: specifikationer

Garmin Venu 4: design

• Uppgraderat chassi i rostfritt stål
• Omdesignat gränssnitt
• Ljusstarkare skärm – men relativt tjocka ramar

Har du tagit dig så här långt i vårt test vet du redan att vi gillar hur Garmin Venu 4 ser ut. Där den rostfria ståldetaljen på Venu 3 främst var begränsad till ramen, med ett plasthölje i övrigt, har Garmin nu valt att använda stål även i själva boetten – och resultatet är betydligt mer påkostat. Den mörka metallen på vår Slate-modell är diskret och elegant, och vi ser verkligen fram emot att matcha den med ett läderarmband. Skärmen är ljusstark, men ramarna runt panelen hade gärna fått vara något tunnare. Trots det är det svårt att klaga på helhetsintrycket.

Till skillnad från Garmins mer äventyrsinriktade klockor som Fenix-, Forerunner- och Instinct-serierna har Venu 4 två knappar istället för fem. Den snabba och responsiva pekskärmen sköter det mesta av navigeringen, men knapparna går att konfigurera för både korta och långa tryck. Ett långt tryck på vår ”tillbaka”-knapp aktiverar LED-ficklampan – ett mycket välkommet tillskott på många av de bästa Garmin-klockorna idag – medan ett långt tryck på den övre ”start”-knappen öppnar kontrollpanelen. Därifrån kan vi snabbt komma åt röstassistenten, Hitta min telefon, Stör ej-läge och andra funktioner. Det är ett genomtänkt system.

Det omdesignade gränssnittet är inte riktigt lika sömlöst som watchOS eller Wear OS, men det är inte långt ifrån. Tidigare kunde Garmins gränssnitt kännas ganska enkelt i jämförelse – något som hade sin egen charm – men nu ser det både modernt ut och fungerar bra i praktiken, oavsett om vi bläddrar mellan widgets eller startar ett träningspass. Både befintliga Garmin-användare och nybörjare lär känna sig hemma snabbt.

• Design - poäng: 5/5

Garmin Venu 4: funktioner

• Nya Health Status och Lifestyle Logging
• Den vanliga, starka uppsättningen träningsfunktioner
• Högtalare, mikrofon och LED-ficklampa

Här finns det gott om funktioner. Den nya funktionen Health Status analyserar fem centrala mätvärden under sömn: hjärtfrekvens, HRV, andning, pulsoximetri och hudtemperatur. Den visar om allt ligger inom dina normala nivåer, och om något avviker får du en tydlig indikation på att något inte står rätt till.

Detta kan ofta kombineras med Lifestyle Logging för att själv förstå möjliga orsaker. Med Lifestyle Logging kan du logga din dag med exempelvis koffeinintag, meditation, alkohol, hälsosamma eller tunga måltider, kalla duschar eller andra egna etiketter. Om hudtemperaturen är förhöjd efter en festkväll, eller HRV-värdet är lågt efter för mycket kaffe, blir det tydligt vad som kan behöva justeras. Med det sagt lär Garmin få kämpa hårt innan vi ger upp vårt morgonkaffe.

Den välbekanta uppsättningen hälso- och träningsfunktioner finns på plats, och Venu 4 – precis som många av Garmins bästa klockor – är särskilt stark för löpning och cykling. Träningsprogram från Garmin Coach, lokala rundor från Garmin Connect-appen och kommande lopp kan laddas direkt till klockan och förvandla den till ett riktigt träningsverktyg. Avancerade mätvärden som effekt för cyklister och markkontakttid eller vertikal oscillation för löpare gör stor skillnad för mer insatta användare. Vi använder den även i gymmet för att tajma viloperioder mellan set – en smidig funktion i styrketräningsläget. Fullfärgskartor saknas, men den enkla riktningspilen vid längre rundor räcker för de flesta.

På smartklocksfronten hittar vi funktioner som Hitta min telefon och röstassistent via kontrollpanelen. De är användbara men ganska grundläggande, och någon AI direkt i klockan finns inte. LED-ficklampan är däremot mycket praktisk, med tre nivåer av vitt ljus samt ett rött alternativ för kvälls- och nattlöpning. Med högtalare och mikrofon kan du även ta emot samtal direkt från handleden, vilket är smidigt. Utan LTE-stöd är det dock mer en bekvämlighet än en nödvändighet.

• Funktioner - poäng: 4,5/5

Garmin Venu 4: prestanda

• Elevate V5-sensorn är träffsäker jämfört med branschstandard för pulsmätning
• Batteritiden lever upp till specifikationerna
• Klockan var bekväm och användbar under hela testperioden

Vi jämförde Garmin Venu 4-pulssensorn Elevate V5 med ett bröstband – Polar H10, som ofta beskrivs som den mest exakta pulsmätaren som finns tillgänglig för de flesta användare och som används av både elit- och motionstränande – under ett par träningspass.

Under våra tester såg vi en kort period med viss initial variation, men därefter stabiliserade sig Venu 4 och följde Polar H10:s värden mycket nära. Efter ett löppass på 30 minuter registrerade Polar H10 en genomsnittlig puls på 156 slag per minut. Garmin Venu 4 visade 151 slag per minut.

För träningsändamål är det utan tvekan tillräckligt nära för de allra flesta – det rör sig inte om någon större statistisk avvikelse – även om det förstås hade kunnat vara ännu närmare. Apple Watch Ultra 3, som vi också bar under samma löppass, registrerade 155 slag per minut. Att Venu 4 ligger cirka 5 slag fel över ett helt träningspass är dock inget att oroa sig för och ger en tillräckligt bra uppskattning för att visa att Elevate V5-sensorn håller hög precision.

Batteritiden levererar också enligt löfte: klockan klarade en hel 10-dagarsperiod med flera träningspass innan det var dags att ladda. Venu 4 var dessutom mycket bekväm att använda och betydligt trevligare att sova med än en klumpigare Fenix – vi tog knappt av den under veckan.

• Prestanda - poäng: 4,5/5

Garmin Venu 4: totalpoäng

Bör du köpa Garmin Venu 4?

Köp den om...

Köp den inte om...

Andra alternativ

Så testade vi

Från den ursprungliga skribenten;

Jag bar Garmin Venu 4 i två veckor, tömde batteriet genom att köra gympass, löprundor och vandringar. Jag använde funktioner som Lifestyle Logging, testade röstassistenten och EKG-funktionen, sprang på kvällen med ficklampan aktiverad och genomförde ett noggrannhetstest mot pulsbältet Polar H10 samt Apple Watch Ultra 3.

• Först testad i oktober 2025.