Instagram, et sa société mère Meta, sont de plus en plus conscients du temps trop impactant que nous passons tous sur nos appareils mobiles et sur les réseaux sociaux.
Alors qu'il existe des moyens efficaces sur iOS et Android pour gérer votre "temps de cerveau disponible" à bon escient, à travers les applications Contrôle parental ScreenTime et Bien-être numérique par exemple, Instagram dispose désormais de son propre outil interne pour vous aider à décrocher et souffler un peu.
Mais si cette fonction peut se révéler utile, elle s'avère difficile à trouver et à personnaliser à votre goût. C'est pourquoi nous vous expliquons comment utiliser au mieux ce nouvel outil mis à disposition par Instagram pour mieux gérer votre utilisation quotidienne.
1. Allez sur "Votre activité"
Allez sur votre profil et appuyez sur les trois lignes en haut à droite, puis appuyez sur "Votre activité".
2. Sélectionnez "Temps passé" dans la liste
Vous verrez un tas d'options pour gérer vos données, votre historique de recherche, le contenu archivé, et plus encore. Rendez-vous sur l'option "Temps passé" présente dans cette liste.
3. Deux options de limitation s'offrent à vous
Vous disposez ici de deux options de contrôle, mais vous pouvez les activer toutes les deux si vous le souhaitez. La première est "Définir un rappel pour les pauses", qui peut vous rappeler après 10, 20 ou 30 minutes de faire une pause avec une notification en plein écran.
4. Fixez une limite de temps quotidienne
La deuxième option consiste à fixer une limite de temps quotidienne, qui peut être de 30 minutes, 45 minutes, 1 heure, 2 heures ou 3 heures. Une fois le temps écoulé, vous ne pouvez plus utiliser Instagram pour le reste de la journée.
5. Gérez vos notifications
Toutefois, si vous souhaitez limiter votre utilisation en modifiant la fréquence de notifications reçues, rendez-vous sur "Paramètres des notifications", et sélectionnez "Tout mettre en pause". Ce qui figera toute nouvelle publication susceptible de vous scotcher à l'écran pendant un certain temps.
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