Los sabemos, ha comenzado un nuevo año, y después de estos días festivos muchos de nosotros nos propondremos volver a ponernos en forma y quemar todo lo que hemos ingerido durante las últimas semanas. Para ello, lo mejor que puedes hacer es hacerte con una pulsera de actividad.
Las mejores pulseras de actividad te ayudarán a adoptar hábitos más saludables y te darán el empujón que necesitas para dar más pasos cada día, animarte a salir a correr, elegir subir por las escaleras en vez de usar el ascensor y a intentar dormir más horas. Todos estos pequeños cambios podrían marcar una gran diferencia en tu salud a largo plazo.
Hay muchas pulseras de actividad distintas en el mercado, pero hay algunas características generales a tener en cuenta a la hora de elegir una, tales como la duración de la batería, lo cómodas que son de llevar puestas, si tienen GPS incorporado, y la capacidad que tengan para hacer un seguimiento de tu salud física y monitorizar tu frecuencia cardiaca.
Claro que según tu presupuesto, algunos dispositivos pueden ser más avanzados que las versiones más baratas, por lo que es posible que tengas que decidir qué características son las más importantes para ti. La mayoría de los mejores smartwatches y todos los mejores relojes para correr incluyen hardware de seguimiento de la actividad física, pero suelen ser más caros que las pulseras de actividad más sencillos.
Otro factor a tener en cuenta es el aspecto de la pulsera, que también te tiene que gustar. Por otro lado, ponemos a prueba las pulseras de actividad con distintos tipos de entrenamiento (ya sea en el gimnasio o al aire libre), analizamos su monitor de frecuencia cardiaca y su seguimiento de la localización, y los comparamos con los datos obtenidos por otros relojes deportivos especializados.
Si estás pensando en comprarte una pulsera de actividad para monitorizar tu actividad y alcanzar tus metas en 2024, estos son los modelos que te recomendamos, ya sean de los más premium del mercado, o las mejores pulseras de actividad baratas. Y además, podrás sacar provecho de nuestra herramienta de comparación de precios de los distintos vendedores, para que una vez que elijas la pulsera que quieras, la puedas comprar al mejor precio.
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Las mejores pulseras de actividad en 2024
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La Fitbit Luxe es la mejor pulsera de actividad gracias a sus excelentes funciones de monitorización de la salud, su estiloso diseño y la solidez del soporte de la app de Fitbit.
La Luxe hace seguimiento de tu actividad diaria, del sueño, de la frecuencia cardiaca, de tu respiración y de tus entrenamientos, y cuando hemos puesto todo esto a prueba, nos ha impresionado especialmente la fiabilidad del monitor de frecuencia cardiaca, que está a la altura de algunos de los relojes deportivos más caros del mercado. Podrás consultar todos tus datos en una pantalla AMOLED realmente nítida, que muestra un alto nivel de detalle en un espacio muy pequeño.
La Luxe es también la pulsera de actividad más bonita hasta la fecha, con una carcasa y una hebilla de acero inoxidable, y la opción de una correa de silicona suave o una de acero inoxidable de tono dorado diseñada por el diseñador de joyas Gorjana. En nuestras pruebas, fue cómoda de usar todo el día y la noche, lo que nos permitió construir una imagen completa de nuestra actividad y hábitos de sueño.
Las pulseras de actividad funcionan de manera óptima cuando las llevas puestas todo el día y toda la noche, porque de esta forma aprecian mejor tus hábitos y tu estilo de vida, y la Luxe es una pulsera que realmente no te querrás quitar.
La Luxe viene incluso con una prueba gratuita de Fitbit Premium, lo que te permite sacar más provecho todavía de la pulsera, lo que incluye un historial de datos detallado, un rango más amplio de tipos de entrenamiento, sesiones de meditación con la app de Fitbit y la posibilidad de crear informes personales de tu salud que podrás compartir con tus conocidos o tu médico.
No cuenta con GPS incorporado (para ello necesita conectarse al de tu móvil), pero esa es la única pega que le encontramos a esta pulsera de actividad.
Esta es una de las mejores pulseras de actividad que puedes comprar si tienes un presupuesto más limitado, obteniendo algunas características asombrosas teniendo en cuenta su precio.
La Huawei Band 3 Pro viene con GPS incorporado, por lo que es una gran opción para deportes en exteriores, y también te valdrá para usarla en la piscina, gracias a su diseño resistente al agua y su modo natación dedicado.
Cuando la pusimos a prueba, nos pareció que su pantalla a color es fácilmente legible incluso bajo la luz directa del sol, lo que te permite comprobar las estadísticas de tu entrenamiento de un vistazo, y el monitor de frecuencia cardiaca demostró ser preciso, ofreciendo resultados comparables a los de un reloj deportivo dedicado mucho más caro (algo increíblemente útil para el entrenamiento por intervalos).
El GPS podría ser más rápido (los dispositivos Garmin funcionan mejor en nuestra experiencia, sin duda debido a la larga inversión de la compañía en el seguimiento de la ubicación), pero una vez que estableció una conexión, demostró ser preciso incluso en zonas urbanizadas. Si buscas un dispositivo básico asequible para tu primera incursión en el mundo del seguimiento de la actividad física, la Band 3 Pro debería estar en tu lista de favoritos.
El Oura Ring es un rastreador de actividad física en forma de anillo. Al llevarlo puesto en el dedo, es capaz de medir la frecuencia cardiaca y la saturación de oxígeno en sangre de forma mucho más concisa que una pulsera que llevas en la muñeca. La nueva versión de este anillo, que es la tercera generación, se lanzó a finales de 2021, y cuenta con un sensor de frecuencia cardiaca óptico actualizado, que ahora monitoriza tu pulso 24/7, permitiéndote ver exactamente qué cambios hay a lo largo del día.
También tiene siete nuevos sensores para hacer seguimiento de la temperatura de tu piel, informándote de si está en el rango habitual, y además, cuenta con un nuevo algoritmo de monitorización del sueño. Y todo esto, sin comprometer la duración de la batería o aumentar su peso.
En nuestras pruebas, nos pareció un dispositivo intuitivo que presentaba los datos de forma ordenada, como el tiempo de descanso. Es perfecto para tener una visión global de tu salud, pero no es el tipo de dispositivo que necesitas para controlar entrenamientos específicos, como carreras o sesiones de gimnasio.
La mayor desventaja de este innovador dispositivo es su alto precio de 419€, y además tendrás que adquirirlo a través de su web global. La compañía también ofrece ahora una suscripción que se paga de forma mensual y te dará acceso a extras.
La Fitbit Charge 5 es una pulsera de actividad creada pensando en la gente que va al gimnasio. Pero ofrece mucho más. Cuenta con un GPS incorporado para que puedas realizar un seguimiento cuando salgas a andar, a correr o a pasear en bici, sin necesidad de que tengas que llevarte tu teléfono, y además, puede comenzar la monitorización de forma automática cuando detecta que estás en movimiento. También tiene modos de seguimiento dedicados para una gran cantidad de actividades en interiores, desde levantamiento de pesas hasta spinning, y puedes elegir tus cinco actividades preferidas para acceder rápidamente a ellas con un simple toque de dedo.
La Fitbit Charge 5 también cuenta con sensor EDA (actividad electrodérmica), que monitoriza los cambios en la conductividad de la piel a medida que se ve afectada por la actividad suprarrenal. Esta es una nueva forma de controlar el estrés, y hasta ahora solo se encontraba en la Fitbit Sense de gama alta.
La Charge 5 también tiene un sensor ECG (electrocardiograma), que te permite detectar signos de fibrilación auricular para que puedas acudir al médico y lo pueda inspeccionar.
Podrás aprovechar todas estas funciones y verlo todo muy claro, gracias a la pantalla AMOLED de colores brillantes y nítidos que tiene esta pulsera, lo cual supone una gran mejora respecto a la pantalla monocromo de la Charge 4.
La Fitbit Charge 5 no es perfecta, por ejemplo, algo que echamos mucho de menos fue poder controlar nuestra lista de reproducción de Spotify desde nuestra muñeca durante un entrenamiento, pero es una pulsera de actividad fantástica, y sin dudas merece la pena si estás comenzando a tomarte en serio tu condición física.
Aquí encontrarás más detalles sobre la Fitbit Charge 5
Esta pulsera puede parecer más un smartwatch que cualquiera de los otros dispositivos de esta lista, pero como ejecuta su propio software y tiene un gran enfoque en el fitness, hemos decidido incluirla en nuestra lista de las mejores pulseras de actividad.
Con un precio muy asequible, el diseño de la Amazfit Bip ha sido influenciado por el Apple Watch (esto es innegable) y viene repleta de funciones que incluyen GPS, un preciso monitor de la frecuencia cardiaca, seguimiento multideportivo, monitor del sueño y también funciones VO2 Max.
Si estás buscando un diseño más parecido a un reloj que todo lo demás en esta lista, la Bip cumplirá con tus expectativas. También es ligera y cuenta con otros aspectos destacados, que incluyen pantalla 'always-on' (siempre encendida) y una gran duración de la batería que debería durar alrededor de un mes dependiendo de su uso.
La Honor Band 5 es una de las pulseras de actividad más baratas que puedes comprar ahora mismo, y aun así es capaz de ofrecerte muchas funciones impresionantes para monitorizar tu salud y tu bienestar en el día a día.
Una de las características más útiles es el monitor del sueño, que no solo monitoriza las distintas fases, tal y como hacen muchas otras pulseras de actividad, sino que también te da consejos para maximizar tu tiempo de sueño.
Su contador de pasos da resultados casi idénticos a los que dan los dispositivos Fitbit más caros, y hay modos de entrenamiento específicos para caminar, correr, montar en bicicleta, entrenamiento funcional, remar y nadar. No te dará tantos datos como un dispositivo Garmin, pero te mostrará las estadísticas de tiempo, distancia, velocidad y frecuencia cardiaca de forma clara en la aplicación, una vez que hayas terminado la actividad.
Como es normal teniendo en cuenta su bajo precio, no cuenta con GPS incorporado, por lo que necesitarás llevarte el móvil si sales a hacer deporte en exteriores. Por otro lado, si bien cuenta con pantalla táctil a color, nos hemos dado cuenta de que a veces es un poco un poco lenta en comparación con los dispositivos de gama alta, y no responde tan rápido a los toques, pero a este precio la verdad es que no nos vamos a quejar.
Si quieres gastar poco, esta pulsera merece la pena.
La Venu Sq cuenta con todos los sensores básicos de su hermana mayor, la excelente Garmin Venu, que incluye GPS integrado, un monitor de frecuencia cardiaca y un sensor de oxígeno en sangre. Dispone de modos específicos para correr, montar en bicicleta y nadar, lo que lo convierte en un sólido compañero de seguimiento deportivo, aunque nos pareció que la captación de la señal GPS era un poco lenta.
Tampoco escatima en funciones de smartwatch. La edición de música ofrece un reproductor de música integrado, y todas las versiones ofrecen pagos contactless (sin contacto) y acceso a la tienda Connect IQ de Garmin para descargar aplicaciones y esferas de reloj. Lo que realmente se echa de menos respecto a la Venu principal es una pantalla AMOLED más impresionante, entrenamientos animados para seguir en el reloj y un altímetro para controlar la altitud. Si puedes vivir sin estas funciones, el Venu Sq será un buen compañero deportivo.
Si tu objetivo es desarrollar hábitos más saludables y quieres un dispositivo que te dé un suave empujón para conseguirlo, el Fitbit Inspire 3 podría ser la mejor pulsera de actividad para ti. No es excesivamente compleja, pero tiene todas las funciones esenciales para mantenerte en movimiento y motivado, y es extremadamente fácil de usar.
Puede separarse completamente de la banda y engancharse a tu ropa (con un clip que se vende por separado) si estás haciendo una actividad como el boxeo, donde tu muñeca necesita estar cubierta. Controlará tu actividad y frecuencia cardiaca durante todo el día, utilizando los Minutos de Zona Activa para determinar la cantidad total de actividad que realizas en un día o una semana determinados.
También proporciona alertas táctiles cuando se alcanzan los objetivos y cuenta con un conjunto de sensores actualizado. Hay más de 20 modos de entrenamiento, y varios de ellos se iniciarán automáticamente cuando el dispositivo detecte que has empezado a hacer ejercicio.
Todos tus datos se recopilan en la aplicación Fitbit, muy fácil de usar, donde puedes ver patrones a lo largo del tiempo, establecer nuevos objetivos e incluso la pulsera incluye seis meses de Fitbit Premium. No cuenta con GPS integrado para trazar carreras, pero la Inspire 3 es barata, un placer de usar e ideal para principiantes.
La Xiaomi Mi Band 6 es la última incorporación a la gama cada vez más extensa de pulseras de actividad de Xiaomi, y es muy asequible. Además, cuenta con muchas funciones que no esperarías de un dispositivo a este precio.
No solo es capaz de monitorizar tus pasos, tu frecuencia cardiaca y tus entrenamientos, sino que también ofrece un oxímetro de pulso para medir la saturación de oxígeno en la sangre y la monitorización del estrés durante todo el día. Esto se mide mediante el seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, que es un método menos sofisticado que el escaneo EDA utilizado por la Fitbit Charge 5, pero sigue funcionando bien para el seguimiento de tendencias.
La pantalla es realmente brillante y nítida, y al probarla nos pareció que responde muy bien incluso a los toques más ligeros. Si a veces te cuesta ver tus datos en pantallas pequeñas, la tecnología OLED utilizada aquí marca una diferencia muy importante.
Es una pena que no cuente con GPS incorporado para hacer seguimiento de tus entrenamientos, ya sea correr o montar en bici. La puedes conectar al móvil para usar su GPS, pero eso significa que tendrás que llevar tu teléfono encima al hacer deporte. Por lo demás, es una de las mejores pulseras de actividad si buscas algo delgado y ligero.
Lee el análisis en profundidad de la Xiaomi Mi Smart Band 6
Garmin es más conocida por hacer algunos de los mejores relojes para correr del mercado, pero también ha hecho una de las mejores pulseras de actividad: la Garmin Vivosport.
Es más barata que la mayoría de los productos de Fitbit y también viene con GPS incorporado. Descubrimos que la Vivosport ofrece una duración de batería sólida de siete días con una sola carga, incluso cuando se utilizan las funciones de GPS.
Aunque es resistente al agua, no monitoreará tu natación fácilmente, pero la Vivosport sobresale en otros tipos de entrenamientos y es ideal para hacer seguimiento de las caminatas y el ciclismo. Además, nos dimos cuenta de que el monitor de frecuencia cardiaca también es preciso.
Garmin es una compañía especializada sobre todo en los mejores relojes para correr, pero la Vivosmart 4 está más bien hecha para los usuarios casuales, y se centra más en la actividad diaria que en los entrenamientos intensos.
La pantalla es más pequeña que en la mayoría de dispositivos Garmin, pero aun así es capaz de mostrar mucha información sobre tu salud y tus entrenamientos. Su pantalla monocromática es nítida y consume menos batería que una a color.
También tiene una función innovadora llamada "body battery" (batería corporal) que te ayuda a saber cuándo es tu mejor momento del día para hacer ejercicio, según la cantidad de energía que tengas. Esto es ideal para aquellos que están interesados tanto en su recuperación y bienestar general, como en sumar kilómetros.
Cómo elegir la mejor pulsera de actividad para ti
A la hora de elegir una pulsera de actividad, debes tener en cuenta qué tipo de actividad te gusta más. Si lo que te interesa principalmente es salir al aire libre y caminar más, puedes conformarte con un reloj más asequible que no ofrezca seguimiento GPS. Si, por el contrario, te estás aficionando al ciclismo o al running, un dispositivo como el Fitbit Charge 5, con su GPS integrado, sería una mejor opción para realizar un seguimiento preciso de tu ruta y velocidad.
Lo siguiente que debes pensar es: ¿cuántos detalles quieres consultar? Algunas pulseras te ofrecen un amplio abanico de estadísticas con análisis detallados, mientras que otras son más simples.
Luego está el tema de tu estilo. La forma de aprovechar al máximo las pulseras de actividad es llevarlas puestas todo el día y la noche, por lo que también es lógico tener en cuenta el aspecto de la pulsera. Si sueles llevar siempre un reloj para consultar la hora, que te gusta y quieres seguir llevando, entonces tal vez el anillo Oura sea una buena opción para ti, y es tan ligero y compacto que incluso se te olvidará que lo llevas puesto.
Por último, también debes tener en cuenta el tamaño y la resolución de la pantalla de la pulsera que vayas a elegir. Si a veces te cuesta distinguir el texto en una pantalla pequeña, puede que merezca la pena invertir en una pulsera de fitness con pantalla AMOLED, que es más clara y emite más luz que la típica pantalla que utilizan muchos dispositivos más baratos.
¿Qué es una pulsera de actividad?
Una pulsera de actividad es un dispositivo que monitoriza estadísticas tales como tu frecuencia cardiaca, los pasos que das cada día, y el tiempo que entrenas. La mayoría de estos rastreadores de fitness tienen varios modos dedicados para los diferentes tipos de deportes, y algunos también cuentan con un GPS incorporado que te permite hacer un seguimiento de tu localización cuando sales a correr, a andar o en bici. La mayoría de las pulseras de actividad también monitorizan el tiempo que pasas durmiendo, y te muestran las distintas etapas del sueño.
Todos estos datos se envían a una aplicación de tu móvil, donde puedes consultar tus progresos y los cambios a lo largo del tiempo. La mayoría de las aplicaciones te dan "premios" virtuales por alcanzar determinados objetivos, como dar 10.000 pasos al día o acostarte a la hora que deberías.
¿Cuál es la mejor pulsera de actividad en 2024?
Ahora mismo, la Fitbit Luxe es nuestra pulsera de actividad mejor valorada. Es delgada, ligera y lo suficientemente atractiva como para llevarla siempre puesta, ofreciéndote una imagen completa de tu salud. También cuenta con una pantalla de alta resolución que muestra los datos con un detalle impresionante, además de ofrecerte una monitorización de la frecuencia cardiaca extraordinariamente precisa para controlar la intensidad de tu entrenamiento.
¿Por qué necesitas una pulsera de actividad?
Romper viejos hábitos y desarrollar otros nuevos puede ser difícil, pero una pulsera de actividad puede darte el empujón que necesitas. Controlar el número de pasos que das cada día y fijarte un objetivo concreto son pequeñas cosas que con el tiempo pueden suponer una diferencia significativa, ya que por ejemplo, te darán un impulso para decidir andar ciertas distancias en vez de coger el coche.
¿Qué pulseras de actividad son las más precisas?
La mayoría de las pulseras de actividad modernas hacen un trabajo excelente haciendo un seguimiento de un frecuencia cardiaca, tu estrés y la calidad de tu sueño. Los últimos dispositivos de Garmin y Fitbit, como el Fitbit Inspire 3, Fitbit Charge, Garmin Vivosmart 5 y Garmin Venu 2 Sq, cuentan con sensores ópticos de frecuencia cardiaca que pueden seguir el ritmo de los rápidos cambios de la frecuencia cardiaca y, gracias a las aplicaciones que los acompañan, también ofrecen un montón de funciones de salud y fitness para ayudarte a ponerte y mantenerte en forma.
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