Jag var trött på smartklockor – men Samsung Galaxy Watch 9 är en frisk fläkt som löser ett vanligt problem

Samsung Galaxy Watch 9: kort sammanfattning

Varje gång en ny smartklocka lanseras lyfts dess förmåga att samla in nya och förbättrade typer av hälsodata fram som ett stort försäljningsargument. Vilket gammalt aktivitetsarmband som helst vet numera mer om vad som händer i din kropp än du själv gör, men utan någon tolkning är alla dessa siffror, värden och mätningar just bara siffror för dig och mig. Ett diagram över min syrenivå i blodet under dagen eller min hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) medan jag sover säger inte särskilt mycket om hur vältränad jag faktiskt är.

Det är därför Samsung Galaxy Watch 9 känns som en frisk fläkt. Den viktigaste uppgraderingen är inte ännu en ny hälsoaspekt att mäta eller ytterligare ett värde att hålla koll på, utan något betydligt enklare. Tillsammans med de senaste förändringarna i Samsung Health använder klockan din data för att faktiskt ge konkreta råd om vad du kan göra.

Det är en klocka som samlar ihop helheten. Alla dina träningspass och all data om kroppen sammanställs i ett Fitness Index, som jämför din hälsa och kondition inom flera olika områden med genomsnittet bland andra Samsung-användare och hjälper dig att utveckla din träning för att förbättra resultaten. Ditt sömnschema, din dagliga rytm och din puls vägs samtidigt samman till din Energy Score, som hjälper dig att förstå om – och när – det är dags att träna.

Allt detta innebär att Samsung Galaxy Watch 9 är betydligt mer användbar än de flesta wearables jag har testat, eftersom den faktiskt ger din data en mening. De smarta funktionerna kan kännas överflödiga för riktigt erfarna träningsentusiaster som redan vet hur de ska tolka och använda sin data, men för den genomsnittliga användaren som bryr sig om sin hälsa utan att ännu ha börjat analysera träningen på detaljnivå kan de vara otroligt användbara.

Perfekt är den däremot inte. Här finns de vanliga egenheterna hos smartklockor: navigeringen och placeringen av information i gränssnittet kan ibland kännas ologisk och klockan drar ganska lätt på sig repor och märken med tiden. Ett större problem är batteritiden. Den räcker ungefär en dags användning på en laddning, eller ännu mindre om du genomför flera träningspass under samma dag, men det här har länge varit en svag punkt hos Samsungs klockor.

Vissa funktioner är dessutom bara tillgängliga om du äger en Samsung Galaxy-telefon. Man kan argumentera för att det handlar om mindre viktiga funktioner, men det är ändå synd att inte alla köpare får tillgång till samma upplevelse.

Trots det känns Samsung Galaxy Watch 9 som en av de mest lättillgängliga smartklockorna du kan köpa, både när det gäller funktioner och prestanda. Den är värd att överväga om du länge har varit nyfiken på en smartklocka men aldrig riktigt känt att de motiverar sin existens. Den här gör faktiskt det.

Samsung Galaxy Watch 9: specifikationer

Samsung Galaxy Watch 9: pris & tillgänglighet

• 40 mm Bluetooth-modellen kostar från 4 490 kronor
• 44 mm Bluetooth-modellen kostar från 4 790 kronor
• Finns även med LTE/eSIM

Samsung Galaxy Watch 9 presenterades under Galaxy Unpacked den 22 juli 2026, tillsammans med Galaxy Watch Ultra 2, Galaxy Z Fold 8 och Galaxy Z Fold 8 Ultra.

Klockan finns i flera olika varianter. Du kan välja mellan Bluetooth- eller LTE-anslutning och storlekarna 40 mm och 44 mm, med olika färger på boett och armband samt flera typer av armband. I Sverige börjar 40 mm-modellen med Bluetooth på 4 490 kronor, medan motsvarande 44 mm-modell kostar från 4 790 kronor. LTE/eSIM-versionerna kostar från 4 990 kronor för 40 mm och 5 290 kronor för 44 mm.

Med de priserna befinner sig klockan ungefär i samma prisklass som Apple Watch Series 11, även om Apples storlekar är något större. Galaxy Watch 9 är samtidigt något dyrare än Galaxy Watch 8 var vid lanseringen, vilket är tråkigt men knappast förvånande på dagens teknikmarknad med tanke på problemen i leveranskedjan.

Det är värt att påpeka att många av de nya funktionerna i Galaxy Watch 9 kommer från Samsung Health och att flera andra Samsung-wearables också är kompatibla och därmed får tillgång till många av de nya verktygen. De är inte lika tätt integrerade i själva klockgränssnittet som på Watch 9, men du kan fortfarande få tillgång till de nya funktionerna till ett lägre pris.

Om du inte är särskilt intresserad av den sammanställda hälsodatan finns det förstås billigare wearables för bokstavligen en femtedel av priset som klarar jobbet alldeles utmärkt. Om du bara behöver en grundläggande smartklocka eller aktivitetsmätare går det att hitta alternativ som ger betydligt mer för pengarna.

• Värde - poäng: 4/5

Samsung Galaxy Watch 9: design

• Relativt tunn och lätt – sitter stabilt på handleden
• Skärmen på 3 000 nits fungerar bra utomhus
• Oförändrad design från Watch 8

Utseendemässigt är Samsung Galaxy Watch 9 otroligt lik sin föregångare. Du får samma runda skärm placerad i en rundad, fyrkantig metallram. Likheterna sträcker sig längre än till det visuella – designmässigt är det här i princip samma klocka.

Det är dock inget klagomål. Vi gav Watch 8 fem av fem i betyg för designen. Det är en elegant klocka med två knappar på höger sida som knappt sticker ut från boetten men ändå är enkla att trycka på. Den är tillräckligt liten för att vara bekväm att bära i sängen och tillräckligt lätt för att inte glida runt på handleden när du springer eller tränar.

Klockan har en vattentålighet på 5 ATM, vilket innebär att den klarar ett vattentryck motsvarande 50 meters djup. Den är dessutom MIL-STD-810H-certifierad för att tåla bland annat extrema temperaturer, höga höjder, damm och fall, tillsammans med en rad andra krav enligt militär standard. Den har även klassningen IPX8. Med andra ord är den ganska väl skyddad, men den kommer att bära spår av sina äventyr. Mitt recensionsexemplar fick snabbt några mindre stötmärken och repor, vilket också syns på bilderna.

Likheterna med föregångaren fortsätter med skärmen. Det är en Super AMOLED-panel med en maximal ljusstyrka på 3 000 nits, vilket gör den tillräckligt ljusstark för att fungera bra ute i solljus eller som en improviserad ficklampa om det skulle behövas. Inte en enda gång under testperioden hade jag svårt att se vad som visades på skärmen.

För det mesta svarade skärmen snabbt på mina tryck och svep, men vid några tillfällen registrerade den inte fingret om jag började sveprörelsen utanför själva skärmytan. Eftersom skärmen inte är särskilt stor är det ganska lätt att missa kanten när man gör olika gester. På 40 mm-modellen kan vissa svepgester därför vara lite pilliga, men jag kan inte tänka mig att det är ett lika stort problem på modellen på 44 mm.

Klockan går att köpa med armbanden Sport, Misty eller Fabric i flera olika färger. Mitt testexemplar hade Sport-armbandet, som snabbt gav mig hudirritation. Om du har känslig hud skulle jag därför rekommendera att undvika just det armbandet. Lyckligtvis finns det mängder av andra alternativ att köpa och armbanden är enkla att byta tack vare en smidig frigöringsmekanism på klockans boett.

Klockans användargränssnitt verkar ganska enkelt vid första anblick, men när du väl lär dig hur det fungerar kan du använda klockan betydligt snabbare. Ett svep nedåt öppnar snabbinställningarna, medan ett svep åt höger visar notiser och ett svep uppåt öppnar applistan. Sveper du åt vänster kommer du till Tiles, som i princip är anpassningsbara widgets direkt på klockan. De gör det enkelt att snabbt se olika mätvärden, starta registrering av aktiviteter eller få information från exempelvis väder- och kalenderappar. När jag väl lärde mig att använda dem ordentligt förändrade det hur jag använde klockan.

Gränssnittet är dock inte helt perfekt och det finns några egenheter i navigeringen som kan vara ganska irriterande. Det är exempelvis svårt att snabbt växla mellan appar. Om du registrerar en cykeltur samtidigt som du navigerar med Google Maps och styr musiken i Spotify måste du hela tiden gå tillbaka till huvudmenyn istället för att bara svepa mellan apparna. Det är dock relativt små irritationsmoment.

• Design - poäng: 5/5

Samsung Galaxy Watch 9: funktioner

• Sammanställer all din data till användbara poäng
• Ger råd och återkoppling som för det mesta är användbara
• Kräver en Samsung-telefon för att få tillgång till alla funktioner

Funktionerna i Samsung Galaxy Watch 9 kretsar kring Samsungs omarbetade Samsung Health. Den stora förändringen är följande: istället för att bara registrera och presentera alla dina hälso- och träningsvärden sammanställer klockan och appen din data till ett antal centrala mätvärden och ger dig sedan återkoppling och analyser baserade på dem.

Vissa av dem är riktigt användbara. Fitness Index var ett smidigt sätt att jämföra mina styrkor och svagheter inom flera olika områden, medan Heart Health hjälper till att styra dig mot bättre vanor för hjärt-kärlhälsan. Alla funktioner håller dock inte samma nivå. Daily Cardio Load ska hjälpa dig att avgöra om du tränar tillräckligt, men tar bara hänsyn till registrerade träningspass och inte din faktiska aktivitet. Det innebär exempelvis att 20 000 steg kan räknas som mindre betydelsefullt än en löprunda på 100 meter, vilket gör att återkopplingen inte alltid känns relevant. Energy Score kändes på samma sätt långt ifrån träffsäkert. Jag kunde vakna helt utmattad och ändå få besked från klockan om att min energinivå var ”utmärkt”.

Oavsett hur väl allt fungerar är det ändå positivt att Samsung Health faktiskt gör något med den data som Watch 9 samlar in. Funktioner som sömnpoäng och sömncoachning, tillsammans med tidigare nämnda Fitness Index, kan ge användbara råd för att nå olika mål. Fitness Index kan exempelvis ge rekommendationer för att hjälpa dig nå dina hälsomål och visa hur dina värden förändras över tid.

Återigen är resultaten ibland blandade. Running Coach (som förvisso fortfarande är i betaversion) gav mig en nästan komiskt felaktig bedömning av mina löpvanor och skapade ett träningsprogram för fyra veckor som jag hade kunnat genomföra på två dagar.

Vissa kan tycka att Samsung Galaxy Watch 9 förenklar saker lite väl mycket och om du tillhör den gruppen kan du behöva en enhet som är mer inriktad på avancerade användare.

Jag blev ständigt överraskad av hur mycket Galaxy Watch 9 faktiskt kan mäta. Med hjälp av sensorerna går det att mäta kroppssammansättning, stress och antioxidantnivåer i kroppen. Resultaten kan naturligtvis inte mäta sig med precisionen hos riktiga medicinska tester, men de är användbara som underlag för de sammanställda värdena jag nämnde tidigare. Jag uppskattade också att få en uppskattning av vätskeförlust genom svett under löprundor, vilket gav mig en uppfattning om hur mycket vätska jag behövde fylla på med efteråt.

Under testperioden parkopplade jag Galaxy Watch 9 först med en Samsung-telefon och senare med en telefon från en annan tillverkare. Tyvärr är vissa funktioner reserverade för Galaxy-användare, däribland EKG och blodtrycksmätning. Om du använder en telefon från en annan tillverkare går du alltså miste om en del av tekniken du faktiskt betalar för.

Bluetooth-anslutningen var överlag tillförlitlig. Jag råkade ut för några oväntade avbrott, men för det mesta kunde klockan enkelt återansluta till telefonen. Bara vid ett enda tillfälle behövde jag starta om klockan för att få tillbaka anslutningen.

Utöver träningsfunktionerna har Galaxy Watch 9 gott om praktiska extrafunktioner, som ficklampa, musikkontroller och Play Butik för att hämta fler appar. Jag uppskattade särskilt möjligheten att använda vibrationsalarm, så att klockan kunde väcka mig utan att samtidigt väcka min partner, samt att jag enkelt kunde ställa in alarm direkt från handleden innan jag gick och lade mig.

• Funktioner - poäng: 4/5

Samsung Galaxy Watch 9: prestanda

• För det mesta exakt tränings- och sömnmätning
• Batteriet räcker bara omkring en dag per laddning
• Många aktiviteter att välja mellan, men nyttan varierar

Under en vanlig dag använde jag klockan för att registrera minst ett träningspass, ibland flera, följt av en natts sömnmätning och hantering av notiser. Under särskilt intensiva dagar behövde jag faktiskt fylla på batteriet redan under eftermiddagen.

En batteritid på bara en dag är långt ifrån optimalt, eftersom laddningen tar en ganska stor del av den tid då du annars hade kunnat använda klockan. Genom att träna mer sällan, stänga av funktionen som väcker skärmen när handleden höjs och minska antalet notiser lyckades jag få batteriet att räcka närmare två dagar. Alla kommer dock inte vilja stänga av en massa funktioner på sin dyra smartklocka bara för att få bättre batteritid.

När det gäller träningsmätning kändes Samsung Galaxy Watch 9 överlag väldigt exakt. Positionsdata stämde väl överens med andra aktivitetsmätare jag har använt och med GPS-kartor, medan pulsdata låg på ungefär samma nivå som från en annan träningsklocka jag använde samtidigt.

Sömnmätningen var lite mer tveksam. Klockan var riktigt bra på att skilja faktisk sömn från tiden då jag bara låg vaken i sängen. Därmed undviker den ett vanligt problem hos wearables, där tiden du ligger och läser innan du somnar eller drar dig i sängen efter att du vaknat felaktigt räknas som sömn. Däremot registrerade den inte alltid när jag vaknade under natten och ibland saknades delar av sömndatan när jag vaknade på morgonen. Nåja, jag var mest glad över att kunna bära en aktivitetsmätare som inte var så stor att den störde min sömn.

Klockans sömncoachning är ganska användbar. Efter ett test fick jag veta att jag sover som en pingvin och fick ett antal uppgifter som skulle hjälpa mig att förbättra sömnen. Eftersom många av dem bygger på vad du själv rapporterar fuskade jag lite – ja, Galaxy Watch, självklart mediterade jag innan läggdags – men råd som att kliva upp snabbt efter att alarmet ringt var faktiskt användbara.

Samsung är generellt duktig på att automatiskt känna igen pauser under träningspass. När jag stannade vid trafikljus märkte klockan att jag stod still och registrerade sedan när jag började röra mig igen. Automatisk identifiering av själva träningspassen är däremot lite mindre tillförlitlig. När jag tog med klockan på semester och tillbringade dagarna med att promenera runt i en stad registrerade den ibland promenaderna automatiskt och missade dem helt andra gånger. Det är alltså inget du bör förlita dig på.

Galaxy Watch har omkring tio aktiviteter tillgängliga direkt i träningsmenyn, men du kan enkelt lägga till fler från en färdig lista eller skapa en egen aktivitet om din favorit saknas. Det fanns exempelvis inget alternativ för bouldering, så jag fick skapa ett själv. De egenkomponerade aktiviteterna är ofta ganska grundläggande – för bouldering kunde jag bara välja att registrera träningspassets längd och kaloriförbrukning – men informationen bidrar åtminstone till de övergripande träningsvärdena.

Klar med ett träningspass? Lycka till med att hitta datan efteråt. Såvitt jag kan se går det inte att visa tidigare träningspass direkt på klockan, inte ens via Samsung Health-appen. I Samsung Health kan du se träningspass som genomförts samma dag, men den längre historiken över tidigare träningspass är otroligt väl gömd i appen. Jag hittade den först genom att trycka på en ”Visa poster”-ruta högst upp i appen – inte den andra ”Visa poster”-knappen som tar dig till dina steg. Det är löjligt! Samsung verkar utgå från att du inte vill gå tillbaka och titta på äldre träningsdata, men personligen tycker jag ofta att den är användbar för att kunna jämföra resultat över tid.

• Prestanda - poäng: 4/5

Bör du köpa Samsung Galaxy Watch 9?

Köp den om...

Köp den inte om...

Andra alternativ

Så testade vi

Jag använde Samsung Galaxy Watch 9 i tre veckor och hade den på handleden under större delen av testperioden. Under den första veckan använde jag den tillsammans med min Samsung Galaxy Z Fold 8 och under de följande två veckorna med Fairphone 6 Plus.

Under den här perioden sov jag med klockan, bar den medan jag arbetade och tog med den på en veckolång semester. Jag använde den också för att registrera flera olika typer av träning, däribland löpning, promenader, bouldering, cykling och tennis, samtidigt som jag testade samtliga funktioner i Samsung Health.

Jag har recenserat teknikprodukter för TechRadar i åtta år och har under den tiden testat otaliga smartklockor och Samsung Galaxy-enheter. Jag har dessutom genomfört flera maraton och tränar just nu inför ännu ett, vilket gav Galaxy Watch 9 gott om träningspass att sätta tänderna i.

• Först testad i september 2026.
• Läs mer om hur vi testar teknikprylar på TechRadar.