El seguimiento del sueño de Garmin es ahora más preciso gracias a la actualización de la detección de siestas

Garmin Watch
(Crédito de imagen: Garmin)

Garmin ha lanzado una actualización de su función de detección de la siesta, que permite a los usuarios introducir manualmente la hora de inicio y fin de la siesta en Garmin Connect.

La función de detección de la siesta, lanzada por primera vez con el Garmin Venu 3 en septiembre de 2023, está diseñada para detectar el sueño diurno sin necesidad de introducir datos manualmente. Registra hasta tres horas, con el objetivo de utilizar tu acelerómetro y otros sensores fisiológicos, como la frecuencia cardiaca, para detectar automáticamente cuándo estás durmiendo fuera de tu ventana de sueño normal. 

Sin embargo, incluso el mejor reloj Garmin podría detectar siestas que no se han producido (por ejemplo, si estás descansando en el sofá) o no reconocer las siestas que sí te echas. La detección automática de cualquier tipo, especialmente la tecnología de primera generación, nunca es perfecta.

La detección manual de siestas pretende resolver estos problemas. Accediendo a la página de siestas de Garmin Connect podrás añadir manualmente una siesta a tus registros, ajustando las horas de inicio y finalización según sea necesario. Siempre que lleves puesto el reloj Garmin durante la siesta, ya habrá registrado tu frecuencia cardiaca, temperatura de la piel, etc., por lo que al añadir manualmente una siesta sólo estás añadiendo una especie de "etiqueta" para identificar cómo eran tus métricas durante la siesta.

Es algo similar a la función Tag del Oura Ring Generation 3, que te permite etiquetar tu línea de tiempo de métricas con siestas, horas de comida, entrenamientos y más. La detección manual de siestas ya está disponible en las aplicaciones Garmin Connect de muchos usuarios.

La precisión es clave

(Image credit: Getty Images)

La edición manual de las siestas parece complicada, pero los usuarios de Garmin están acostumbrados a sumergirse en sus datos y experimentar las métricas de salud en toda su complejidad. Una edición manual de la siesta implica una mayor precisión a la hora de controlar tus niveles de energía, ya que el seguimiento del sueño contribuye a tus puntuaciones de Batería corporal y Preparación para el entrenamiento.  

Esto es ciertamente útil, ya que se ha descubierto que las siestas diurnas aumentan la energía y el rendimiento cognitivo. Según investigadores de la Universidad Flinders de Australia, incluso cinco minutos de siesta pueden mejorar la función cognitiva y reducir la somnolencia.

Es un cambio que esperamos que la comunidad de Garmin acoja con satisfacción, aunque esperamos que el software de detección automática de la siesta de Garmin sea más preciso en las próximas versiones, haciendo que la función manual sea discutible. Sin embargo, es un área en la que Garmin sigue estando muy por delante de rivales como los mejores relojes de Apple, ninguno de los cuales ofrece actualmente funciones de detección de la siesta. 

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Antonio Romero

Editor en TechRadar España de día, guitarrista de blues y friki de los cómics de noche. ¿O era al revés?


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