VM i friidrett 2022: Program, norske utøvere – slik ser du Oregon22 på TV og på nett gratis

Karsten Warholm sekunder etter å ha satt verdensrekord under Tokyo-OL 2020

VM i friidrett 2022 – øyeblikket vi alle venter på, finalen i 400 meter hekk, finner sted gørrtidlig onsdag morgen, den 20. juli (Foto: Getty Images / David Ramos)

Karsten Warholm, Jakob Ingebrigtsen, Amalie Iuel, Shericka Jackson og Marcell Jacobs er noen av de største stjernene vi får møte i Oregon22, det 18. verdensmesterskapet i friidrett. 1 900 atleter går for gull i 26 forskjellige disipliner. Dette er verdens største samling utøvere, sett bort i fra OL. Slik ser du VM i friidrett 2022 på TV og på nett gratis, uansett hvor du befinner deg.

VM i friidrett 2022

Datoer: Fredag, 15. juli–søndag, 24. juli

Arena: Hayward Field, Eugene, Oregon

Se på TV: NRK1 / NRK Sport / NRK2

Strøm gratis på nett: NRK TV

Se uansett hvor du befinner deg: Test ExpressVPN 100% risikofritt

Kvinnenes 200-meter ser ut til å bli et av turneringens høydepunkter. Shericka Jackson og Abby Steiner møtes endelig til kamp, og Dina Asher-Smith ligger også og lurer som favoritt. Jackson kommer også til å møte sine jamaicanske rivaler, Shelly-Ann Fraser-Pryce og Elaine Thompson-Herah i 100 meter, men kan noen tukte Florence Griffith-Joyners verdensrekord på 10,49?

Her hjemme i Norge er det 400 meter hekk som blir et av de absolutte høydepunktene. Karsten Warholm fikk en muskelskade i låret tidlig i sesongen, og måtte stå over Bislett Games 2022 i påvente VM, hvilket kan gi erkerivalen Rai Benjamin et fortrinn – for ikke å snakke om Alison dos Santos, som foreløpig har den raskeste tiden i år (46,80 i Stockholm.) Herrenes 100 meter ser også ut til å bli en åpen affære, der både den olympiske mesteren Lamont Marcell Jacobs Jr. og Andre De Grasse i tiden før VM har slitt med skader og sykdom. Ny favoritt: tidligere 400 meter-spesialist Fred Kerley.

Jakob Ingebrigtsen har allerede tatt turen over til San Fransisco for å forberede seg til mesterskapet i Oregon, der han deltar som favoritt i 1500 meter. Fem dager senere løper EM-vinneren 5000 meter mot blant andre Joshua Cheptegei, som virket ustoppelig under OL, og Jacob Krop, som står med nest beste tid i 2022.

Stort blir det også å få med seg Eivind Henriksen og Thomas Mardal i slegge, en øvelse som Norge kan finne på å utmerke seg i. Førstnevnte ligger foreløpig med en årsbeste på 80,17, det åttende lengste kastet i verden.

Kampen mellom Faith Kipyegon, Sifan Hassan og Laura Muir på 1500 meter ser også ut til å bli en thriller, mens Johnson-Thompson igjen klatrer mot toppsjiktet i sjukamp. Nafi Thiam og Anouk Vetter kommer ikke til å gjøre oppgaven enkel.

En av de mest ikoniske øyeblikkene fra Tokyo 2020 var konkurransen (og vennskapet) mellom høydehopperne Gianmarco Tamberi og Mutaz Barshim, men i år ser Woo Sanghyeok sterk ut, så de skal måtte prestere bra for å dele gullet i Oregon.

Uansett hvilken idrett du foretrekker, så vil Oregon22 være arenaen du finner den. Følg vår guide for mer informasjon om hvordan du ser VM i friidrett 2022 på TV og på nett, uansett hvor du befinner deg.

Slik ser du VM i friidrett 2022 gratis på nett

NRK har senderettighetene til VM i friidrett 2022, kjent som Oregon22 over dammen. Har du ikke muligheten til å se arrangementet på TV, så er det mulig å strømme via NRK TV-appen i hele EU/EØS.

Første gren ut er kvalifisering i slegge klokken 18:00, fredag den 15. juli.

Strøm VM i friidrett gratis på NRK TV.

Befinner du deg utenfor Europa når VM i friidrett 2022 sendes? Null stress, du kan likevel ta i bruk NRKs gratissendinger.

Ta i bruk en VPN-tjeneste for å se VM i friidrett på NRK TV om du er i utlandet.

Slik ser du VM i friidrett 2022 hvis du befinner deg i utlandet

Geoblokkering kan stikke kjepper i hjulene for alle friidrettselskere, for det er ikke alltid så lett å kople seg på strømmetjenester når man er på reise. Store mesterskap som VM sendes på lokale TV-kanaler over nesten hele verden, så det er mulig du klarer å finne en kneipe med tilgang, men det enkleste er selvsagt å strømme selv.

De digitale grensene kan likevel forseres hvis man bruker en VPN-tjeneste – dette er supersmart programvare som lar deg bestemme hvor enheten du bruker til strømming skal befinne seg i verden, i alle fall sett utenfra. Dette lar deg reise verden rundt, samtidig som du får tilgang til norske sendinger – og det er slett ikke vanskelig å bruke en VPN-tjeneste.

Ta i bruk en VPN-tjeneste for å se VM i friidrett 2022, uansett hvor du befinner deg i verden.

ExpressVPN – skaff deg vår testvinner

Vi har sammenlignet alle de store VPN-leverandørene på markedet, og vår testvinner er ExpressVPN, takket være brukervennligheten, sikkerhetsfunksjonene og hastigheten. Dessuten fungerer denne VPN-tjenesten med praktisk talt alle strømmeenheter på markedet, inkludert Apple TV, PlayStation, Xbox og selvsagt Android- og iOS-telefoner.

Tegner du et årsabonnement får du tre måneders brukstid helt gratis. Hvis du etter 30 dager ikke er fornøyd kan du ta i bruk ExpressVPNs pengene-tilbake-garanti, uten noe krøll.

Etter du har lastet ned programvaren følger du simpelthen instruksene for å installere på din enhet, så kan du velge hvilken land du vil flytte IP-adressen din til. Så enkelt er det.

Test ExpressVPN 100% risikofritt i 30 dager

Slik bruker du en VPN for å se VM i friidrett 2022

Det er såre enkelt å bruke en VPN-tjeneste for å få tilgang til NRK TV når du befinner deg i utlandet. Det hele gjøres på følgende vis:

1. Last ned og installer VPN-programvaren – vår testvinner er ExpressVPN

2. Kople deg til en passende server – åpne VPN-applikasjonen, velg så en geografisk lokasjon du vil kople deg til (Norge, i dette tilfellet.)

3. Gå inn på strømmetjenesten og bruk enheten som vanlig – gå inn på NRK TV og bruk appen slik som du ville ha gjort det hjemme i stua.

Eivind Henriksen gjør seg klart til å kaste slegge under Tokyo-OL 2020 — Eivind Henriksen er en av favorittene i slegge, med et av de foreløpig lengste kastene i 2022. (Image credit: Getty Images / Christian Petersen)

VM i friidrett 2022: program og grener

(Norske tider, med norske utøvere uthevet)

Fredag 15. juli

18:05 – Slegge (herrer), kvalifisering, gruppe A Henriksen
19:10 – Høyde (herrer), kvalifisering
19:30 – Slegge (herrer), kvalifisering, gruppe B Mardal
20:45 – 4x400 meter stafett (blandet), kvalifisering
21:05 – Slegge (kvinner), kvalifisering, gruppe A Llano
21:30 – 100 meter, innledende (herrer)
22:10 – 20 km kappgang (kvinner)
22:30 – Slegge (kvinner), kvalifisering, gruppe B

Lørdag 16. juli

00:10 – 20 kilometer kappgang (herrer), finale
02:05 – Kule (kvinner), kvalifisering
02:15 – 3000 meter hinder (herrer), innledende heat Boutera, Kårbø
02:20 – Stav (kvinner), kvalifisering
03:00 – Lengde (herrer), kvalifisering
03:10 – 1500 meter (kvinner), innledende heat
03:50 – 100 meter (herrer), innledende heat
03:55 – Kule (herrer), kvalifisering Thomsen
04:50 – 4x400 meter stafett (blandet), finale
19:30 – Tresteg (kvinner), kvalifisering
19:35 – 3000 meter hinder (kvinner), innledende heat
20:10 – Høyde (kvinner), kvalifisering
20:25 – 110 meter hekk (herrer), innledende heat
21:00 – Slegge (herrer), finale Henriksen, Mardal
21:20 – 10 000 meter (kvinner)
21:20 – 400 meter hekk (herrer), innledende heat Warholm

Søndag 17. juli

02:10 – 100 meter (kvinner), innledende heat
03:00 – 100 meter (herrer), semifinaler
03:20 – Lengde (herrer), finale
03:25 – Kule (kvinner), finale
03:30 – 1500 meter (herrer), innledende heat J. Ingebrigtsen, Kvan Edman
04:05 – 1500 meter (kvinner), semifinale
04:50 – 100 meter (herrer), finale
15:15 – Maraton (herrer)
19:35 – Syvkamp, 100 meter hekk (kvinner)
20:05 – 400 meter (herrer), innledende heat
20:35 – Syvkamp, høyde (kvinner)
20:35 – Slegge (kvinner), finale
21:00 – 400 meter (kvinner), innledende heat
22:00 – 10 000 meter (herrer)
22:45: – Syvkamp, kule (kvinner)

Mandag 18. juli

02:05 – 110 meter hekk (herrer), semifinale
02:05 – Diskos (herrer), kvalifisering, gruppe A
02:25 – Stav (kvinner), finale
02:33 – 100 meter (kvinner), semifinale
03:03 – 400 meter hekk (herrer), semifinale Warholm
03:27 – Kule (herrer), finale
03:30 – Diskos (herrer), kvalifisering, gruppe B
03:38 – Syvkamp, 200 meter (kvinner)
04:00 – 1500 meter (herrer), semifinale J. Ingebrigtsen, Kvan Edman
04:30 – 110 meter hekk (herrer), finale
04:50 – 100 meter (kvinner), finale
15:50 – Maraton (kvinner)
18:35 – Syvkamp, lengde (kvinner)
19:55 – Syvkamp, spydkast (kvinner), gruppe A
21:05 – Syvkamp, spydkast (kvinner), gruppe B

Jakob Ingebrigtsen feirer etter å ha funnet 1500 meter under OL i Tokyo 2020 — (Image credit: Getty Images / Ryan Pierse)

Tirsdag 19. juli

02:05 – 200 meter (herrer), innledende heat
02:10 – Diskos (kvinner), kvalifisering, gruppe A
02:45 – Høyde (herrer), finale
03:00 – 200 meter (kvinner), innledende heat Slettum
03:20 – Tresteg (kvinner), finale
03:35 – Diskos (kvinner), kvalifisering, gruppe B
03:55 – Syvkamp, 800 meter (kvinner)
04:20 – 3000 meter hinder (herrer), finale Boutera, Kårbø
04:50 – 1500 meter (kvinner), finale

Onsdag 20. juli

02:15 – 400 meter hekk (kvinner), innledende heat Iuel
02:40 – Høyde (kvinner), finale
03:05 – 200 meter (kvinner), semifinale Slettum
03:33 – Diskos (herrer), finale
03:50 – 200 meter (herrer), semifinale
04:30 – 1500 meter (herrer), finale J. Ingebrigtsen, Kvan Edman
04:50 – 400 meter hekk (herrer), finale Warholm

Amalie Iuel i et innledende løp i 400 meter hekk under OL i Rio de Janeiro — Amalie Iuel løper første innledende heat i 400 meter hekk klokken 02:15, onsdag den 20. juli. (Image credit: Getty Images / Cameron Spencer)

Torsdag 21. juli

00:20 – Spyd (kvinner), kvalifisering, gruppe A
01:25 – 5000 meter (kvinner), innledende heat Bjerkeli Grøvdal
01:50 – Spyd (kvinner), kvalifisering, gruppe B
02:20 – 800 meter (herrer), innledende heat
03:15 – 400 meter hekk (kvinner), semifinale Iuel
03:30 – Diskos (kvinner), finale
03:45 – 400 meter (kvinner), semifinale
04:15 – 400 meter (herrer), semifinale
04:45 – 3000 meter hinder (kvinner), finale

Fredag 22. juli

02:05 – Spyd (herrer), kvalifisering, gruppe A
02:10 – 800 meter (kvinner), innledende heat Hynne
03:10 – 5000 meter (herrer), innledende heat J. Ingebrigtsen, Gilje Nordås
03:20 – Tresteg (herrer), kvalifisering
03:35 – Spyd (herrer), kvalifisering, gruppe B
04:00 – 800 meter (herrer), semifinale
04:35 – 200 meter (kvinner), finale
04:50 – 200 meter (herrer), finale
15:15 – 35 kilometer kappgang (kvinner)

Lørdag 23. juli

02:05 – Stav (herrer), kvalifisering Haugen Lillefosse, S. Guttormsen, S. Guttormsen
02:40 – 4x100 meter stafett (kvinner), innledende heat
03:05 – 4x100 meter stafett (herrer), innledende heat
03:20 – Spyd (kvinner), finale
03:35 – 800 meter (kvinner), semifinale Hynne
04:15 – 400 meter (kvinner), finale
04:35 – 400 meter (herrer), finale
04:50 – 400 meter hekk (kvinner), finale Iuel
18:50 – Tikamp, 100 meter (herrer) Aae Skotheim
19:40 – Tikamp, lengde (herrer) Aae Skotheim
20:20 – 100 meter hekk (kvinner), innledende heat
21:00 – Lengde (kvinner), kvalifisering
21:10 – Tikamp, kule (herrer) Aae Skotheim

Søndag 24. juli

01:10 – Tikamp, høyde (herrer) Aae Skotheim
02:10 – 4x400 meter stafett (kvinner), innledende heat Iuel, Slettum,Oppegaard og Ertzgaard
02:40 – 4x400 meter stafett (herrer), innledende heat
03:00 – Tresteg (herrer), finale
03:10 – 800 meter (herrer), finale
03:25 – 5000 meter (kvinner), finale Bjerkeli Grøvdal
03:35 – Spyd (herrer), finale
03:55 – Tikamp, 400 meter (herrer) Aae Skotheim
04:30 – 4x100 meter stafett (kvinner), finale
04:50 – 4x100 meter stafett (herrer), finale
15:15 – 35 kilometer kappgang (herrer)
18:35 – Tikamp, 110 meter hekk Aae Skotheim
19:30 – Tikamp, diskos, gruppe A Aae Skotheim
20:40 – Tikamp, diskos, gruppe B Aae Skotheim
21:15 – Tikamp, stav, gruppe A Aae Skotheim
22:15 – Tikamp, stav, gruppe B Aae Skotheim

Pål Haugen Lillefosse i svevet på vei over listen under VM i friidrett innendørs 2022 — Pål Haugen Lillefosse er et av årets medaljehåp i stavsprang, sammen med brødreparet Sondre og Simen Guttormsen. (Image credit: Getty Images / Sam Barnes)

Mandag 25. juli

02:05 – 100 meter hekk (kvinner), semifinale
02:05 – Tikamp, spyd (herrer), gruppe A Aae Skotheim
02:25 – Stav (herrer), finale Haugen Lillefosse, S. Guttormsen, S. Guttormsen
02:50 – Lengde (kvinner), finale
03:05 – 5000 meter (herrer), finale J. Ingebrigtsen, Gilje Nordås
03:10 – Tikamp, spyd (herrer) gruppe B Aae Skotheim
03:35 – 800 meter (kvinner), finale Hynne
04:00 – 100 meter hekk (kvinner), finale
04:20 – Tikamp, 1500 meter (herrer) Aae Skotheim
04:35 – 4x400 meter stafett (herrer)
04:50 – 4x400 meter stafett (kvinner) Iuel, Slettum,Oppegaard og Ertzgaard

Norske utøvere i VM i friidrett 2022

Kvinner
Elisabeth Slettum, 200 meter og 4x400 meter stafett
Amalie Iuel, 400 meter hekk og 4x400 meter stafett
Hedda Hynne, 800 meter
Karoline Bjerkeli Grøvdal, 5000 meter
Beatrice Nedberge Llano, slegge
Linn Oppegaard, 4x400 meter stafett
Astri Ayo Lakeri Ertzgaard 4x400 meter stafett

Menn
Ferdinand Kvan Edman, 1500 meter
Jakob Ingebrigtsen, 1500 meter og 5000 meter
Narve Gilje Nordås, 5000 meter
Karsten Warholm, 400 meter hekk
Jacob Boutera, 3000 meter hinder
Tom Erling Kårbø, 3000 meter hinder.
Sondre Guttormsen, stav
Simen Guttormsen, stav
Pål Haugen Lillefosse, stav
Marcus Thomsen, kule
Eivind Henriksen, slegge
Thomas Mardal, slegge
Sander Aae Skotheim, tikamp

John er utdannet innen elektronikk, film og journalistikk. Han skrev sitt første script på en HP Vectra (386) i en æra da det var kult å laste ned Sierra-spill fra BBS-er. John er teknologifiksert til tusen, men har en spesiell forkjærlighet for datamaskiner med overdådige skjermkort, kameraer og lydprodukter. Som norsk redaktør tar han seg av det meste som har å gjøre med den daglige driften av TechRadar.

Med bidrag fra