Hvorfor du kan stole på TechRadar Våre ekspertvurderinger bruker timer på å teste og sammenligne produkter og tjenester, slik at du kan velge det beste for deg. Finn ut mer om hvordan vi tester.
- En stadig bedre løpeklokke
- Flere treningsfunksjoner
- Som aktivitetsmåler er Apple Watch 3 en av de beste
Trenings- og helsedelen av Apple Watch 3 er kanskje det viktigste ved enheten. Ting som forbedret pulsmåling, og det at vi nå kan ta imot samtaler med den mens vi løper, er eksempler på at et drøss av funksjoner på denne smartklokka kan gi deg en sunnere og bedre livsstil.
Pulsmålingen er mer avansert enn noen gang, og måler ikke bare pulsen der og da, men lagrer en oversikt over hvilepulsen din fra dag til dag, hvordan pulsen din er når du trener eller går tur, og presenterer det i en graf som forteller om formen din blir bedre eller ikke.
Problemet er at selv om informasjonen er interessant, blir den ikke gitt på en måte som gjør det tydelig hva du har gjort. Du kan slutte deg til at en lavere hvilepuls betyr at formen din er blitt bedre, men det er altså en tolkning du må gjøre selv.
Ulike apper kan bruke denne informasjonen, men det hadde vært greit om Apple hadde gitt oss mer innsikt direkte. For eksempel måler den pulsvariasjon, som kan være nyttig data for å måle hvor sliten du er.
Men Apple presenterer det bare som et tall på Watch 3, og enkelte brukere vil kanskje ønske seg en mer utfyllende forklaring.
En av de beste tingene med Apple Watch 3 er at den har 16 GB innebygget lagringsplass (for 4G-utgaven, versjonen uten 4G har bare 8 GB), som gir deg plass til mer musikk fra telefonen.
Klokka synkroniserer automatisk låter du spiller ofte på telefonen, som er fint for de gangene du har lyst til å høre på musikk samtidig som du ikke har synkronisert noe nytt på en stund (eller hvis du ikke har 4G-utgaven, dekning eller Wi-Fi for strømming).
Dette fungerer dog kun hvis du bruker Apples musikktjeneste Apple Music, eller jevnlig hører på musikk du har lagret på telefonen din, og fungerer ikke med andre strømmetjenester.
Det å kunne høre på musikk på farten på denne måten er kjempefint for joggeturer, og det er enkelt å skifte spor mens du løper, siden musikkskjermen er så lett tilgjengelig.
Men vær advart: Det tar en EVIGHET å synkronisere musikk, så du må gjøre det i god tid. Klokka må lade når du gjør det, og det aller beste er å gjøre det over natta — det er ikke noe du bare kan gjøre kjapt før du løper ut døra for en halvspontan treningsøkt.
Lydkvaliteten er til gjengjeld god, og hvis du allerede har Apple Music kan musikkfunksjonen være en en god grunn til å gå for Apple Watch. Du kan lagre musikk lokalt på eldre Apple Watch-modeller også, men det er bare den nye 4G-utgaven som lar deg strømme dem direkte på klokka.
En annen oppgradering med den nye watchOS 4 plattformen er «daglig inspirasjon», som skal hjelpe med å motivere deg til å oppnå aktivitetsmålene dine når du våkner.
Den starter med å oppdatere deg på hvordan du gjorde det dagen før, og holder deg informert gjennom dagen om hvordan du ligger an. Dette gjør den ut fra informasjonen den samler gjennom dagen, og den legger merke til når du er mest aktiv, og gir deg oppmuntrende dult når du trenger det.
Dette kan faktisk være nyttig, og for eksempel inspirere deg til å velge en litt lengre vei når du går til jobben slik at du når et visst treningsmål (vises med en ring som lukker seg), men det kan også blir frustrerende hvis du er av typen som kan bli litt besatt av å nå mål.
For eksempel, klokken halv 9 på kvelden fikk vi beskjed om at vi fortsatt trengte å forbrenne 100 kalorier for å nå målet vårt, og klokka foreslo å gå en halvtime i friskt tempo for å oppnå dette.
Med tanke på at vi da akkurat var kommet hjem fra en hard treningsøkt som tok oss bakke opp og bakke ned, virker dette som en litt urettferdig oppfordring. Joda, vi hadde bommet på kalorimålet (på grunn av stillesitting på kontoret), men akkurat dette var ikke særlig motiverende.
(Riktignok må vi innrømme at vi løp rundt til vi fikk lukket ringen likevel, men det er nå bare vår grille).
Å løpe med Apple Watch 3
Etter at vi fikk GPS (med Apple Watch 2) og musikkstrømming fra Apple Music direkte fra den nye klokka, er det ikke urimelig å påstå at Apple Watch 3 er en av de beste løpeklokkene på markedet.
Trenings-appen, som allerede ligger på klokka, blir stadig oppdatert og forbedret, og er nå mye mer egnet til å loggføre løpeturene dine.
Når vi løper er det egentlig de samme tallene som før, men det er nå blitt mye enklere å starte løpeturen med et enkelt trykk, eller opprette et mål, som kan være basert på avstand, tid eller kalorier.
Vi merker også at pulsmåleren er mer nøyaktig enn tidligere under løping, og noen ganger overgår den faktisk pulsbeltet når det kommer til å måle riktig.
Men den er ikke uten feil. På noen løpeturer rapporterte den umiddelbart om svært høy puls uten å ha grunn til det, så vi ville nok fortsatt brukt pulsbeltet rundt brystet for å få de mest nøyaktige målingene. Men den vil klare seg fint hvis du bare skal ha den til et par rolige løpeturer i uka.
Nøyaktigheten til GPS-en er på høyde med alt annet vi har sett, men Apple lar oss irriterende nok fortsatt ikke se om klokka har funnet GPS-signal før løpeturen.
Vi forstår at det å vente på GPS-signalet er til hindring for det å kunne komme igang med løpingen umiddelbart, men hvis GPS-posisjonen er feil på starten av løpeturen blir ikke avstanden den måler at du har løpt riktig, og det kan være veldig ergelig hvis du liker å vite sånt med sikkerhet.
Men mesteparten av tiden har Apple Watch logget løpeturerne våre like presist som vår dedikerte treningsklokke. Vi har testet den mot Garmin Forerunner 735XT og 935, og i begge tilfellene fikk vi gode resultater. Avstandene de hadde målt var veldig like på slutten av løpeturen, og de «plinget» på de samme kilometerpunktene underveis.
Batteritiden, som vi har snakket om tidligere, er utmerket, og vi er veldig glade i muligheten til å legge telefonen igjen hjemme, og fortsatt høre på musikk underveis. Vi skulle ønske at Apple kunne laget en dedikert podcast-app på klokka slik at vi kunne lagret favorittprogrammene våre på den (kjempefint for lengre løpeturer), men det er egentlig det eneste vi kan klage på her.
Vel, det er egentlig ikke helt sant. Dataene fra Apples innebygde Trenings-app er fortsatt låst til den appen, som betyr at du ikke kan overføre den til for eksempel Strava.
Vi kan ikke se noe grunn til at det ikke kan endre seg, men frem til vi kan frigjøre dataene (eller at andre treningsapper for klokka blir bedre) vil den neppe bli ansett som en skikkelig løpeklokke... vi vet jo alle at det ikke teller hvis det ikke ligger på Strava.
Som svømmeklokke
Apple Watch 3 legger seg i kjølvannet til den forrige utgaven ved at den ikke tar skade av en dukkert, slik at du kan bruke den til å loggføre svømmetreninger.
Den er vanntett til 5 ATM, som betyr at du kan plaske rundt i bassenget med den, noe den også egner seg fint til.
Men er du en ivrig svømmer, vil nok ikke den noe enkle svømmeappen på Apple Watch 3 imponere deg. Ut ifra det vi har kunnet finne fra våre forsøk på å svømme med klokka, gjør den lite annet enn å loggføre hvor mange bassenglengder du svømmer.
Det er altså i tillegg til standarddata som puls, kaloriforbruk, avstand og så videre. Men du bør nok bruke et eget pulsbelte til svømming for nøyaktig pulsmåling, da vår erfaring er at målinger fra håndleddet er notorisk unøyaktige i bassenget.
Du får ikke mer avanserte funksjoner som egne øvelser, eller måling av SWOLF, som enkelte svømmere vil være interesserte i. Og informasjon som tempo for etapper er enklest å sjekke i Trening-appen etter svømming, når klokka har synkronisert seg med telefonen.
Selv om funksjonaliteten er heller enkel, er nøyaktigheten god, og klokka klarer enkelt å finne ut om du svømmer eller hviler deg, takket være det innebygde akselerometeret.
Men tredjepartsapper imponerte mer. Vi testet Swim.com som et alternativ til Apples app, og vi syntes den virket perfekt for svømmere som akkurat har kommet seg videre fra nybegynnerstadiet. Du kan angi avstand for øvelsene og bruke en egen nedtellingsklokke for hvile, som gir deg et dytt i form av en vibrasjon når det er på tide å komme i gang med svømmingen igjen.
Denne appen var svært presis, og måten den raskt vekslet mellom hvile og trening på gjorde at vi følte oss sikre på at vi hadde blitt bedre svømmere og kommet i bedre form av å bruke den og Apple Watch 3 til å spore fremgangen vår.
Som vi tidligere har nevnt, gir WatchOS 4 deg muligheten til å slå sammen aktiviteter når du trener. Så hvis du for eksempel trener for et triatlon og har treningsøkter med både svømming, løping og sykling, trenger du ikke stoppe og starte treningen på nytt når du veksler. Og med den innebygde GPS-en fungerer klokka fint til svømming utendørs også.
Pulsleseren på baksiden av klokka fungerer ikke når du er i vannet, så den eneste måten å få pulsdata på under svømming er antakeligvis å bruke et pulsbelte. Men hvis du er seriøs når det gjelder svømmetreningen, kan det godt være du vil ha noe mer avansert enn det Apple tilbyr her, eller så vet du nok hva slags pulsbelte du skal se etter.
HIIT-trening og senter-vennlig
Apple Watch 3 byr også på noen nye treningsfunksjoner, og da tenker vi på muligheten til å spore HIIT-treninger (high intensitiy interval training).
Forskjellen fra den «vanlige» treningsvisningen er ikke veldig stor, men estimatet for kaloriforbruk vil være mer nøyaktig.
Det er fint å ha en egen modus for dette — om ikke annet enn for å se hva du har gjort på trening. Men det er altså mest for kaloriestimatet.
Apple Watch 3 kan logge mange ulike treninger fra håndleddet, og kan koble seg til kompatibelt treningssenter-utstyr også. Dette er en fin detalj som for eksempel innebærer at du kan bruke den som pulsmåler på apparater som stepmaskinen og tredemølla.
Vi testet denne funksjonen nylig, siden den nå har blitt kjørt ut til treningssentre verden over nå, og den er ganske kjekk. Du bare tar klokka borti selve maskinen, og så kobles de sammen umiddelbart, slik at pulsen som klokka leser på håndleddet vises på maskinen.
Og i retur sender treningsmaskinen (for øyeblikket ting som stepmaskiner og tredemøller) data for avstand, høyde og annen relevant informasjon, noe som gir deg nøyaktige treningsdata i Helse-appen.
Du kan til og med koble klokka til maskinen halvveis i treningen, og likevel få data på treningen frem til da, og ikke gå glipp av noe.
Dette er noe svært få andre smartklokker tilbyr, og dermed enda en ting som kan lokke deg inn i Apples økosystem.
