Hvorfor du kan stole på TechRadar Våre ekspertvurderinger bruker timer på å teste og sammenligne produkter og tjenester, slik at du kan velge det beste for deg. Finn ut mer om hvordan vi tester.
Apple Watch har gradvis beveget seg mer og mer mot trening fremfor mote, og det mener vi er et godt valg.
Det finnes to sider ved treningsfunksjonene til Apple Watch 4: varslene som skal holde deg aktiv, og sporingen av faktisk trening.
Varslene er ment å hjelpe deg til å fylle aktivitetsringene på klokka – har du ikke brukt en Apple Watch før, er dette altså måten Apple visualiserer mengden aktivitet du gjennomfører hver dag.
Varselet om at du skal reise deg kommer omtrent hver time, men Apple Watch 3 og nå Apple Watch 4 har blitt flinkere til å lære om hvordan du beveger deg, så den vet når du er mest aktiv og når det er sannsynlig at du vil bli liggende etter målene dine.
Med Watch 3 kunne det føre til et varsel om at du burde bevege deg kl. 23 på kvelden, tross at det egentlig ikke er nok timer igjen av dagen og at dette ikke er et tidspunkt der vi pleier å trene.
Dette har heldigvis ikke skjedd med Apple Watch 4, og det eneste varselet som har kommet var et på dagtid om at vi burde være mer aktiv når vi hadde planlagt å trene på kvelden. Det visste ikke klokka, og den var opptatt av å påpeke at vi hadde klart å fullføre ringene dagen før og oppfordret oss til å gjøre det igjen.
Den andre siden av treningsfunksjonene er som nevnt selve sporingen av trening, og her har Apple virkelig gjort en innsats med Watch 4.
Den automatiske sporingen gjør nemlig at klokka kan spore deg selv om du glemmer å starte en treningsøkt. Den vil riktignok ikke varsle deg om at du for eksempel har begynt å sykle når du gjør det, men hvis du begynner å løpe eller gå fort så får du et varsel om at en treningsøkt har begynt med spørsmål om du vil at den skal spores.
Vi prøvde dette på en løpetur og opplevde at varselet kom etter bare et par minutter, og når du svarer ja så blir aktiviteten lagret helt fra du begynte å løpe. Dette virker som en god løsning som stort sett fungerer bra.
Problemet er bare at dataene som samles før varselet kommer ikke blir like nøyaktige – avstanden og tiden var riktig nok korrekt sammenlignet med Garmin-klokka vi hadde på den andre armen, men Apple Watch 4 hadde registrert mye høyere hastighet enn det rolige tempoet vi hadde holdt.
Det gir jo ikke særlig mening, men en forklaring kan kanskje være at klokka ikke hadde GPS-kontakt som kunne spore posisjon nøyaktig.
Når vi først var i gang med løpingen, satte vi stor pris på hva Apple Watch hadde å tilby: de nyttige visningene av avstand, hastighet, puls og gjennomsnittlig hastighet var på plass. Det vi savnet var «rullende hastighet» som fortløpende viser tempoet du har holdt den siste kilometeren. Vi hadde valgt at vi skulle få et varsel om at vi løp for sakte basert på dette, men det fungerte ikke i utgangspunktet. Det var først da vi åpnet appen og valgte å ha «rullende hastighet» fremme på skjermen, at det begynte å virke.
Du får også mulighet til å konkurrere om ulike aktiviteter, men her må vi komme med en advarsel: hvis du trener mer enn 30 minutter i uka, så er sjansen for å finne en som har lyst til å være partner med deg ganske liten. Vi har prøvd så godt vi kunne å finne noen som ville være med å leke, men ingen meldte seg.
Men tilbake til treningen, der det viser seg at resultatene fra løpeøktene tyder på at lite har forandret seg når det komme til trening og Apple Watch.
Den er litt i overkant generøs med hastighet og distanse, så du kan ikke helt stole på den når det kommer til konkurranser. Pulsmåleren har på sin side virket ganske nøyaktig i perioden vi har brukt den, og den er i hvert fall mye bedre enn den originale Apple Watch som gjorde en elendig jobb på det feltet.
Vi prøvde oss også på litt Yoga for å se hvor godt det fungerte, og i praksis blir det bare snakk om å strekke deg i alle retninger mens klokka følger deg. Vi må bare gå ut i fra at denne inneholder algoritmer som sporer kaloriforbruk basert på det du gjør.
Den sporer også svømming, og det er greit å vite at sikringen mot vann er forbedret med en 5ATM-sertifisering som lar deg ta den med litt dypere i vannet.
Faktisk har Watch 4 fått så mange ulike økttyper at det blir for mange å teste, og blant dem finner vi styrketrening og romaskintrening. Disse skal alle være basert på studier av hver enkelt øvelse, for at de skal vise nøyaktig kaloriforbruk. Dette er nyttig når du vil spore nøyaktig hva du gjør og få et regnestykke på hvor mange kalorier som faktisk går med. Målet for mange er jo å sette dette opp mot kaloriene man får i seg, men dette finnes det ingen innebygget app for.
Inntrykket er likevel at Apple Watch 4 er en enhet som favner for vidt og treningsappen der alt samles er for så vidt god, men dataene er samtidig litt avstengt fra deling utenfor Apples økosystem. (selv om det selvfølgelig ikke er umulig.)
Det finnes heller ingen mulighet for å sette opp intervaltrening, grave deg dypere ned i dataene etter en løpetur, eller legge inn egentilpassede varsler for spising, drikking eller hvile.
Apple Watch har mange gode treningsfunksjoner, men den er ikke likevel godt utstyrt som dedikerte treningsklokker fra merker som Polar og Garmin. Den satser mer på å gjøre litt av alt, enn å være spesielt god på én ting.
Vi opplevde at den fungerte fint til daglige løpeturer og med tredjepartsappen fra Strava fungerte det fint å spore og laste opp informasjonen vi ville ha, men uten mulighet til å definere treningsøkter mer presist så vil Apple Watch alltid føles litt som «min første treningsklokke» – en klokke du oppgraderer fra når du begynner å ta treningen mer seriøst.
Hvis du er ute etter en klokke som kan holde styr på lett trening og tenker at det kan være gøy å konkurrere mot venner, så er den et godt valg. Hvis du derimot er ute etter noe som kan hjelpe deg til å forbedre maraton-«persen» din, så finnes det bedre alternativer.
