EM i friidrett 2022: program, den norske troppen – slik ser du mesterskapet på TV og på nett gratis

Jakob Ingebrigtsen feirer etter å ha vunnet 1500 meter under OL i Tokyo 2020

Både Jakob Ingebrigtsen og Karsten Warholm brenner inne med gullhåp i sine favorittøvelser (Foto: Getty Images / Ryan Pierse)

Totalt tre medaljer til Norge ble fasiten i VM i friidrett 2022, mesterskapet som foregikk i Oregon, USA i juli. Overraskende nok var det på 5000 meter Jakob Ingebrigtsen skulle hente hjem gullet, mens i favorittøvelsen, 1500 meter, måtte han nøye seg med sølvtøyet. Eivind Henriksen var outsider-favoritt i slegge, og endte med et høvelig bronse. Begge to er selvsagt medaljekandidater i EM – for ikke å snakke om Karsten Warholm, som kommer til å være ute etter å riste av seg den skadebefengte finalen i VM.

Karoline Bjerkeli Grøvdal har gode muligheter på blant annet 10 000 meter, mens Lene Retzius og Line Kloster kan finne på å tukte resten av favorittene i stav og hekk, men det stopper på ingen måte der.Totalt 53 norske utøvere er tatt ut til årets EM i friidrett, så det finnes nok av muligheter for unge talenter å vise seg frem under årets mesterskap.

EM i friidrett 2022

Datoer: Mandag, 15. august–søndag, 21. august

Arena: Olympiastadion, München

Se på TV: NRK1 / NRK2 / NRK Sport

Strøm gratis på nett: NRK TV

Se uansett hvor du befinner deg: Test ExpressVPN 100% risikofritt

EM i friidrett 2022 finner sted i München på Olympiastadion, en arena som ble brukt under OL i 1972. På grunn av COVID-19 ble EM i friidrett 2020 innstilt, et mesterskap som ble planlagt arrangert i Paris.

Det vil med andre ord si at forrige EM, utendørs, fant sted i 2018, også det i Tyskland, med Berlin som vert. I dette mesterskapet endte Norge med fem medaljer. Hele tre av disse ble tatt av familien Ingebrigtsen. To gull til Jakob, på 1500 og 5000 meter, mens storebror Henrik endte med sølv på den sistnevnte distansen. De øvrige medaljene ble sanket inn i 400 meter hekk og 3000 meter hinder, av henholdsvis Karsten Warholm og Karoline Bjerkeli Grøvdal.

Les videre for mer informasjon om den norske troppen, program og hvordan du ser EM i friidrett 2022 på TV og på nett, uansett hvor du befinner deg.

Eivind Henriksen gjør seg klart til å kaste slegge under Tokyo-OL 2020 — Eivind Henriksen er en av storfavorittene i slegge, med et av de foreløpig lengste kastene i 2022. (Image credit: Getty Images / Christian Petersen)

Slik ser du EM i friidrett 2022 gratis på nett

NRK har senderettighetene til EM i friidrett 2022 i München. Har du ikke muligheten til å se arrangementet på TV, så er det mulig å strømme via NRK TV-appen i hele EU/EØS.

Første gren ut er kvalifisering i kule klokken 10:00, mandag den 15. august.

Strøm EM i friidrett gratis på NRK TV.

Befinner du deg utenfor Europa når VM i friidrett 2022 sendes? Null stress, du kan likevel ta i bruk NRKs gratissendinger.

Ta i bruk en VPN-tjeneste for å se VM i friidrett på NRK TV om du er i utlandet.

Slik ser du EM i friidrett 2022 hvis du befinner deg i utlandet

Geoblokkering kan stikke kjepper i hjulene for alle friidrettselskere, for det er ikke alltid så lett å kople seg på strømmetjenester når man er på reise. Store mesterskap som EM sendes på lokale TV-kanaler over nesten hele verden, så det er mulig du klarer å finne en kneipe med tilgang, men det enkleste er selvsagt å strømme selv.

De digitale grensene kan likevel forseres hvis man bruker en VPN-tjeneste – dette er supersmart programvare som lar deg bestemme hvor enheten du bruker til strømming skal befinne seg i verden, i alle fall sett utenfra. Dette lar deg reise verden rundt, samtidig som du får tilgang til norske sendinger – og det er slett ikke vanskelig å bruke en VPN-tjeneste.

Ta i bruk en VPN-tjeneste for å se EM i friidrett 2022, uansett hvor du befinner deg i verden.

ExpressVPN – skaff deg vår testvinner

Vi har sammenlignet alle de store VPN-leverandørene på markedet, og vår testvinner er ExpressVPN, takket være brukervennligheten, sikkerhetsfunksjonene og hastigheten. Dessuten fungerer denne VPN-tjenesten med praktisk talt alle strømmeenheter på markedet, inkludert Apple TV, PlayStation, Xbox og selvsagt Android- og iOS-telefoner.

Tegner du et årsabonnement får du tre måneders brukstid helt gratis. Hvis du etter 30 dager ikke er fornøyd kan du ta i bruk ExpressVPNs pengene-tilbake-garanti, uten noe krøll.

Etter du har lastet ned programvaren følger du simpelthen instruksene for å installere på din enhet, så kan du velge hvilken land du vil flytte IP-adressen din til. Så enkelt er det.

Test ExpressVPN 100% risikofritt i 30 dager

Slik bruker du en VPN for å se EM i friidrett 2022

Det er såre enkelt å bruke en VPN-tjeneste for å få tilgang til NRK TV når du befinner deg i utlandet. Det hele gjøres på følgende vis:

1. Last ned og installer VPN-programvaren – vår testvinner er ExpressVPN

2. Kople deg til en passende server – åpne VPN-applikasjonen, velg så en geografisk lokasjon du vil kople deg til (Norge, i dette tilfellet.)

3. Gå inn på strømmetjenesten og bruk enheten som vanlig – gå inn på NRK TV og bruk appen slik som du ville ha gjort det hjemme i stua.

Karsten Warholm sekunder etter å ha satt verdensrekord under Tokyo-OL 2020 — Karsten Warholm måtte gi tapt i finalen i VM på grunn av en skade, og vil nok være revansjesugen i EM i 400 meter hekk. (Image credit: Getty Images / David Ramos)

EM i friidrett 2022: program og grener

Under finner du det fullstendige programmet over sommerens friidretts-EM. Sett med norske øyne er det likevel enkelte finaler som kan bli ekstra spennende i år. Vi trekker frem de følgende som de mest lovende:

16. august, 21:08 – 5000 meter (herrer), finale (Jakob Ingebrigtsen)
17. august, 21:05 – Slegge (kvinner), finale (Beatrice Nedberge Llano)
18. august, 20:10 – Slegge (herrer), finale (Eivind Henriksen)
18. august, 21:05 – 1500 meter (herrer), finale (Jakob Ingebrigtsen)
18. august, 21:25 – 5000 meter (kvinner), finale (Karoline Bjerkeli Grøvdal)
19. august, 21:45 – 400 meter hekk (kvinner), finale (Amalie Iuel)
19. august, 22:00 – 400 meter hekk (herrer), finale (Karsten Warholm)
20. august, 20:05 – Stav (herrer), finale (Bjørnar Sandnes Lillefosse)
20. august, 21:15 – 4x400 meter stafett (herrer), finale (Norge)
21. august, 20:00 – 10 000 meter (herrer), finale (Mezngi, Tuv Myhre og Sandnes Lillefosse)

Mandag 15. august

10:00 – Kule (herrer), kvalifisering
10:05 – Tikamp, 100 meter (herrer)
10:25 – Stav (kvinner), kvalifisering
10:30 – Maraton (kvinner), finale
10:40 – 100 meter (herrer), innledende heat
10:50 – Tikamp, lengde (herrer)
11:05 – 100 meter (kvinner), innledende heat
11:20 – Kule (kvinner), kvalifisering
11:30 – Maraton (herrer), finale
12:10 – Lengde (herrer), kvalifisering
12:40 – Tikamp, kule (herrer)
18:30 – Tikamp, høyde (herrer)
19:00 – 400 meter (herrer), innledende heat
19:25 – Diskos (kvinner), kval. gruppe B
19:35 – 400 meter (kvinner), innledende heat
20:05 – Tresteg (herrer), kvalifisering
20:38 – Kule (kvinner), finale
20:58 – Kule (herrer), finale
21:15 – Tikamp, 400 meter (herrer)
21:48 – 10 000 meter (kvinner), finale

Tirsdag 16. august

08:30 – 35 km kappgang (kvinner), finale
08:30 – 35 km kappgang (herrer), finale
09:05 – Tikamp, 110 meter hekk (herrer)
09:35 – 110 meter hekk (herrer), innledende heat
09:50 – Lengde (kvinner), kvalifisering
09:50 – Tikamp, diskos (herrer), gruppe A
10:15 – 1500 meter (kvinner), innledende heat
10:55 – Tikamp, diskos (herrer), gruppe B
11:30 – Tikamp, stav (herrer), gruppe A
11:40 – 3000 meter hinder (herrer), innledende heat
12:15 – Slegge (kvinner), kvalifisering, gruppe A
12:25 – 400 meter (herrer), semifinale
12:30 – Tikamp, stav (herrer), gruppe B
13:00 – 400 meter (kvinner), semifinale
13:30 – Slegge (kvinner), kvalifisering, gruppe B
18:35 – Høyde (herrer), kvalifisering
18:40 – Tikamp, spyd (herrer), gruppe A
19:40 – Tikamp, spyd (herrer), gruppe B
20:05 – 100 meter (herrer), semifinale
20:27 – Lengde (herrer), finale
20:35 – 100 meter (kvinner), semifinale
21:02 – Diskos (kvinner), finale
21:08 – 5000 meter (herrer), finale
21:35 – Tikamp, 1500 meter (herrer)
22:15 – 100 meter (herrer), finale
22:25 – 100 meter (kvinner), finale

Onsdag 17. august

09:35 – Slegge (menn), kval. gruppe A
10:30 – Sjukamp, 100 meter hekk (kvinner)
10:50 – Slegge (herrer) kval. gruppe B
11:05 – 400 meter hekk (herrer), innledende heat
11:35 – Sjukamp, høyde (kvinner)
11:40 – 400 meter hekk (kvinner), innledende heat
12:20 – Diskos (herrer), kval. gruppe A
12:35 – Tresteg (kvinner), kvalifisering
13:35 – Diskos (herrer), kval. gruppe B
19:54 – Sjukamp, kule (kvinner)
20:00 – Stav (kvinner), finale
20:15 – Tresteg (herrer), finale
20:30 – 110 meter hekk (herrer), semifinale
21:05 – Slegge (kvinner), finale
21:10 – Sjukamp, 200 meter (kvinner)
21:43 – 400 meter (herrer), finale
22:02 – 400 meter (kvinner), finale
22:22 – 110 meter hekk (herrer), finale

Amalie Iuel i et innledende løp i 400 meter hekk under OL i Rio de Janeiro — Amalie Iuel løper første innledende heat i 400 meter hekk klokken 11:40, onsdag den 17. august. (Image credit: Getty Images / Cameron Spencer)

Torsdag 18. august

09:00 – Spyd (kvinner), kval. gruppe A
09:20 – 3000 meter hinder (kvinner), innledende heat
09:25 – Sjukamp, lengde (kvinner)
10:10 – 800 meter (herrer), innledende heat
10:15 – Spyd (kvinner), kval. gruppe B
10:45 – 800 meter (kvinner), innledende heat
10:50 – Stav (herrer), kvalifisering
11:25 – 400 meter hekk (herrer), semifinale
11:36 – Sjukamp, spyd (kvinner), gruppe A
11:55 – 400 meter hekk (kvinner), semifinale
12:30 – 200 meter (herrer), innledende heat
12:48 – Sjukamp, spyd (kvinner), gruppe B
13:05 – 200 meter (kvinner), innledende heat
20:05 – Høyde (herrer), finale
20:10 – Slegge (herrer), finale
20:13 – 200 meter (herrer), semifinale
20:37 – 200 meter (kvinner), semifinale
20:58 – Lengde (kvinner), finale
21:05 – 1500 meter (herrer), finale
21:25 – 5000 meter (kvinner), finale
21:55 – Sjukamp, 800 meter (kvinner)

Fredag 19. august

10:00 – 4x100 meter stafett (herrer), innledende heat
10:00 – Spyd (herrer), kval. gruppe A
10:05 – Høyde (kvinner), kvalifisering
10:25 – 4x100 meter stafett (kvinner), innledende heat
10:50 – 800 meter (kvinner), semifinale
11:10 – 4x400 meter stafett (herrer), innledende heat
11:15 – Spyd (herrer), kval. gruppe B
11:40 – 4x400 meter stafett (kvinner), innledende heat
20:20 – Diskos (herrer), finale
20:27 – 800 meter (herrer), semifinale
20:45 – 1500 meter (kvinner), finale
20:55 – Tresteg (kvinner), finale
21:00 – 3000 meter hinder (herrer), finale
21:20 – 200 meter (herrer), finale
21:45 – 400 meter hekk (kvinner), finale
22:00 – 400 meter hekk (herrer), finale
22:22 – 200 meter (kvinner), finale

Lørdag 20. august

08:30 – 20 km kappgang (herrer), finale
10:15 – 20 km kappgang (kvinner), finale
20:05 – Stav (herrer), finale
20:15 – 800 meter (kvinner), finale
20:25 – Spyd (kvinner), finale
20:43 – 100 meter hekk (kvinner), innledende heat
21:15 – 4x400 meter stafett (herrer), finale
21:45 – 4x400 meter (kvinner), finale
22:13 – 3000 meter hinder (kvinner), finale

Pål Haugen Lillefosse i svevet på vei over listen under VM i friidrett innendørs 2022 — Pål Haugen Lillefosse er et av årets medaljehåp i stavsprang, sammen med brødreparet Sondre og Simen Guttormsen. (Image credit: Getty Images / Sam Barnes)

Søndag 21. august

19:05 – Høyde (kvinner), finale
19:10 – 100 meter hekk (kvinner), semifinale
19:40 – 800 meter (herrer), finale
19:50 – Spyd (herrer), finale
20:00 – 10 000 meter (herrer), finale
20:45 – 100 meter hekk (kvinner), finale
21:12 – 4x100 meter stafett (herrer), finale
21:22 – 4x100 meter stafett (kvinner), finale

Norske utøvere i EM i friidrett 2022

Kvinner
Pernilla Eugenie Epland (Stord IL, maraton)
Kaitesi Ertzgaard (IK Tjalve, 4x400 meter)
Lakeri Ertzgaard (IK Tjalve, 4x400 meter)
Runa Skrove Falch (SK Vidar, maraton)
Karoline Bjerkeli Grøvdal (IK Tjalve, 1500 meter, 5000 meter)
Hedda Hynne (IK Tjalve, 800 meter)
Amalie Iuel (IK Tjalve, 400 meter hekk, 4x400 meter
Henriette Jæger (Aremark IF, 4x400 meter)
Line Kloster (SK Vidar, 200 meter, 400 meter hekk, 4x400 meter)
Beatrice Nedberge Llano (Laksevåg TIL, slegge)
Linn Oppegaard (Moss IL, 400 meter, 4x400 meter)
Lene Retzius (IL BUL, stav)
Andrea Rooth (Lambertseter IF, 100 meter hekk)
Elisabeth Slettum (IL Skjalg, 200 meter, 400 meter hekk, 4x400 meter)
Amalie Sæten (Ullensaker/Kisa IL, 1500 meter)
Nora Kollerød Wold (Fredrikstad IF, reserve 400 meter hekk, 4x400 meter)
Maria Sagnes Wågan (IK Tjalve, maraton)
Ingeborg Østgård (FIK Ren-Eng, 1500 meter)

Menn
Jacob Boutera (Ullensaker/Kisa IL, 3000 meter hinder)
Ferdinand Kvan Edman (IK Tjalve, 1500 meter)
Henrik Flåtnes (Tønsberg FIK, lengde)
Tobias Grønstad (IK Tjalve, 800 meter)
Simen Guttormsen (SK Vidar, stav)
Sondre Guttormsen (SK Vidar, stav)
Eivind Henriksen (IK Tjalve, slegge)
Jakob Ingebrigtsen (Sandnes IL, 1500 meter, 5000 meter)
Håvard Bentdal Ingvaldsen (Moelven IL, 400 meter)
Ola Stunes Isene (IF Sturla, diskos)
Mathias Hove Johansen (IL Skjalg, 200 meter)
Ingar Bratseth-Kiplesund (SK Vidar, lengde)
Tom Erling Kårbø (Stord IL, 3000 meter hinder)
Bjørnar Sandnes Lillefosse (IL Gular, 10 000 meter)
Pål Haugen Lillefosse (Fana IL, stav)
Thomas Mardal (Gloppen FIL, slegge)
Zerei Kbrom Mezngi (Stavanger FIK, 10 000 meter)
Magnus Tuv Myhre (Brandbu IF, 10 000 meter)
Narve Gilje Nordås (Sandnes IL, 5000 meter, reserve 10 000 meter
Abdullahi Dahir Rabi (IL Runar, reserve 10 000 meter)
Martin Roe (IL Fri, Tikamp)
Fredrik Sandvik (Ullensaker/Kisa IL, 3000 meter hinder)
Sven Martin Skagestad (IL Norna-Salhus, diskos)
Sander Aae Skotheim (IK Tjalve, tikamp)
Marcus Thomsen (IL Norna-Salhus, kule)
Vladimir Vukicevic (SK Vidar, 110 meter hekk)
Karsten Warholm (Dimna IL, 400 meter hekk)

John er utdannet innen elektronikk, film og journalistikk. Han skrev sitt første script på en HP Vectra (386) i en æra da det var kult å laste ned Sierra-spill fra BBS-er. John er teknologifiksert til tusen, men har en spesiell forkjærlighet for datamaskiner med overdådige skjermkort, kameraer og lydprodukter. Som norsk redaktør tar han seg av det meste som har å gjøre med den daglige driften av TechRadar.

Med bidrag fra