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¿Quieres usar Spotify para mejorar tu bienestar? Estas son las tres funciones que utilizo para superar el día a día
La salud y el bienestar no solo tienen que ver con el ejercicio físico y la distancia que puedes correr, sino que también pueden incluir los mejores servicios de streaming de música.
Soy usuario de Spotify y, aunque es un lugar estupendo para estar al día de los últimos lanzamientos musicales y crear mis propias listas de reproducción, hay algunas herramientas muy útiles dentro de la aplicación que utilizo para mejorar mi bienestar. Ya sea para acompañarme en mis entrenamientos, potenciar la atención plena y la relajación, o ayudarme a dormir bien por la noche, Spotify lo tiene todo.
Para la Semana del Bienestar de TechRadar, he reunido tres de las funciones de Spotify que más utilizo y que he integrado en mi rutina diaria para mejorar no solo mi bienestar físico, sino también el mental. Son sencillas, pero muy eficaces.
1. Listas de reproducción con sonidos para dormir
Antes de explorar las listas de reproducción para dormir de Spotify, nunca había sido muy fan del ruido blanco. Pero después de ver todas las diferentes opciones que hay, lo he integrado en mi patrón de sueño, y el ruido blanco tiene mucho más que ofrecer de lo que pensaba.
De todas las listas de reproducción de ruido blanco de Spotify, la que más he usado es la de Pink Noise, que incluye suaves sonidos de viento que dan la sensación de estar en una ciudad. Green Noise es otra de mis listas de reproducción favoritas para dormir que, como su nombre indica, se sumerge en los sonidos de la naturaleza, desde el suave murmullo del agua hasta el susurro de las hojas.
Desde que las he integrado en mis rutinas nocturnas de forma regular, he notado una gran diferencia en la calidad de mi sueño, y es una solución muy rentable.
2. Centro de música para entrenar
Al igual que el corredor o el aficionado al gimnasio medio, necesito música para motivarme durante mis entrenamientos y darme un empujón extra. Aunque me gusta crear mis propias listas de reproducción para entrenar, el centro de entrenamiento de Spotify es un lugar muy útil dentro de la aplicación para ayudarme a crear mis respectivas listas de reproducción para el gimnasio y para correr, como si fuera un escaparate.
De vez en cuando me gusta ver qué canciones nuevas se han añadido a las listas de reproducción para entrenar más populares de Spotify y inspirarme para crear las mías propias. Es una forma rápida de ampliar tus listas de reproducción para entrenar, además de que hay una lista diferente para cada tipo de entrenamiento, desde sesiones de movilidad lenta hasta entrenamientos de alta intensidad.
3. Los ritmos lofi son la clave para relajarse
¿Alguna vez has querido sentirte como si estuvieras en una película de Studio Ghilbi? Ahora puedes hacerlo, poniendo banda sonora a tu día con ritmos lofi en Spotify.
Los ritmos lofi han sido una parte importante de mi rutina musical desde mis días en la universidad, cuando necesitaba una banda sonora tranquila y relajante para poder pasar horas estudiando y leyendo sin parar. Desde entonces, se ha convertido en una práctica diaria para mí, ya sea cuando trabajo desde casa o cuando necesito ruido de fondo mientras disfruto de un buen libro.
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