Fitbit Sense – vi testar den senaste smarta klockan från Fitbit

Kort sammanfattning

Fitbit Sense är en perfekt tajmad smart klocka för detta utmanande år som är 2020. Den är utformad så att du håller koll på både din mentala och fysiska hälsa och ger dig tips på hur du kan förbättra dig där det behövs.

Som flera andra smarta klockor och aktivitetsarmband nu för tiden, inkluderar Sense en EKG-sensor som kan upptäcka tecken på att du har förmaksflimmer, men funktionen för att mäta stress är vad gör att den här klockan sticker ut från mängden. Det är något som vi alla kan ha nytta av och använda varje dag – inte bara under en pågående pandemi. Det är synd att flera av verktygen för att hantera din stress enbart är tillgängliga om du prenumererar på Fitbit Premium, men du får sex månader gratis med tjänsten när du köper Sense. 

Det finns också imponerande funktioner för att mäta och hålla kolla på din aktivitet och träning, särskilt om du är intresserad av att hålla koll på olika pulszoner under din träning. Det finns flera träningsformer som du kan logga och tillsammans ger klockan och appen gott om statistik när du är färdigtränad.

EKG-funktionen var inte aktiverad från start, men finns sedan oktober 2020 då den kom via en firmware-uppdatering. I dagsläget finns röstassistenten Alexa, som inte är särskilt användbar för oss i Sverige – men Google Assistent ska komma senare i år.

Fitbit Sense är inte perfekt och vi hittar några områden som tål att förbättras också i den tillhörande appen – särskilt med verktyget för att hålla koll på mensen (här borde Fitbit dra nytta av den insamlade datan om hudtemperatur och stressnivå).

Pris och tillgänglighet

När det här skrivs finns Fitbit Sense att köpa från Fitbit själva för 3 499 kronor och från flera återförsäljare någon krona billigare. Det här är den dyraste Fitbit-klockan hittills, men inte särskilt förvånande med tanke på alla funktioner.

Design och skärm

• Ljusstark, tydlig skärm
• Bekvämt armband
• Stort utbud av urtavlor

Fitbit Sense är en riktigt snygg klocka. Den har en liknande design som Fitbit Versa, som vi recenserade 2018, med den fyrkantiga urtavlan och de lite rundade hörnen. Boetten är av rostfritt stål vilket ger klockan ett lite lyxigare utseende och det finns en liten touch-knapp på vänstra sidan som du kan ställa in så den öppnar dina mest öppnade appar. Ett långt tryck kan exempelvis gå direkt till Fitbit Pay eller  röstassisten (engelskspråkiga Alexa fungerar nu, men mer användbara Google Assistent ska komma under slutet av året) medan ett dubbeltryck visar fyra genvägar till dina favoritappar.

Genvägarna är betydligt smidigare att använda än att skrolla genom klockans menyer, vi använde dem ofta för att exempelvis mäta vår stress (mer om det längre ned).

Färgskärmen skyddas av Cornings Gorilla-glass, och är ljusstark, skarp och responsiv. Ett svep åt höger ger tillgång till olika inställningar, exempelvis sömnläget som ser till att klockan håller sig släckt och tyst när du vill sova. Genom att svepa ner från valfri skärm får du tillgång till dina notiser, som du kan anpassa via Fitbit-appen.

Fitbit Sense kommer med ett mjukt silikonarmband utan hårda spännen. Det är ganska likt det på nyligen lanserade Polar Unite, och är lite krångligt att sätta fast då du måste stoppa in änden under armbandet för att den inte ska hänga löst. När du väl fått in snitsen är bandet väldigt bekvämt och vi märker knappt av klockan, vilket är särskilt skönt på natten.

Fitbit rekommenderar att du spänner åt lite extra när du tränar för att se till att du får en exaktare pulsmätning och att du rengör bandet regelbundet med två och vatten. Det är också bra att ta av klockan ibland för att låta huden andas.

Sense kommer med två armband så att du kan välja rätt storlek för just din handled. Det mindre bandet passar handleder som mäter mellan 140–180 mm runt om och det större passar handleder som mäter mellan 180–220mm runt om. 

Det finns ett antal armband av olika material och i flera färger att köpa extra om du vill variera dig lite.

Det går också att variera urtavlorna, det finns ett stort antal att välja i Fitbit-appen (inklusive den helt nya Sp02-urtavlan) och du kan ladda ned fyra stycken till din Sense som du snabbt kan byta mellan. Det är dock inte helt uppenbart hur du gör. Bland klockans inställningar kan du ändra exempelvis ljusstyrka och slå på eller av alltid på-läget, men för att ändra själva urtavlan behvöer du gå till en separat app i Sense som heter "Urtavlor".

Smarta funktioner i klockan

• Stöd för Google Assistent kommer, engelsktaliga Alexa finns redan nu
• Logga stress och humör dagligen
• Flera verktyg för mindfulness och meditation

Fitbit Sense ger upp till sex dagars batteritid, men om du använder alla inbyggda sensorer flitigt minskar det – och om du har igång alltid på-läget på skärmen drar det också lite extra batteri. När det är dags att ladda är det enkelt; Sense kommer med en kort USB-laddsladd med en fyrkantig docka som fästs magnetiskt på baksidan av klockan. 

Klockan kommer med de vanliga funktionerna vi förväntar oss från en dyrare Fitbit-modell, inklusive Fitbit Pay (fungerar med några av svenska banker och kortutgivare). och Google Assistent-stöd ska komma mot slutet av 2020. För den som vill går det redan nu att använda den engelsk talande Alexa. 

Du kan ta emot samtal- och sms-notiser från din telefon och du kan diktera svar på meddelanden med den inbyggda mikrofonen. Det ska gå att svara på samtal över Bluetooth också, en funktion som ska komma senare under 2020.

Den funktionen hos Sense som sticker ut mest är stressmätningen, klockan mäter EDA-resonsen (elektrodermal aktivitet). Det handlar om hudens ledningsförmåga och små förändringar i svettnivån på huden. Du kanske exempelvis har lagt märke till hur du kan känna dig svettig om händerna innan du ska prata framför en grupp människor. Stress är inte det enda som påverkar det här, utan träning och värme ger också utslag. Generellt ska du ha färre utslag ju lugnare du är.

För att göra en mätning ska du se till att Sense sitter ordentligt runt handleden och välja EDA-skanning. För den "snabba" mätningen ska du lägga din handflata över skärmen och vänta i två minuter. Du känner en vibration när mätningen börjar och en till när du är klar. 

När mätningen är klar kan du också lägga in en snabb notering om hur du känner dig i stunden – väldigt lugn, lugn, neutral, stressad eller väldigt stressad. Informationen hittar du sedan i Fitbit-appen.

Stressmätningarna hamnar under kategorin Mindfulness i Fitbit-appen, här kan du alltså se alla tidigare mätningar och en kalender som visar hur din känsla ändrar sig över tid. Du hittar också övningar som kan hjälpa dig hantera stressen. Du kan sätta mål så du får påminnelser om att göra EDA-skanningar, logga hur du mår under flera dagar. Genom att titta tillbaka sedan kan du få en idé om vad som påverkar din stress.

Det finns flera sätt att hantera stress med Fitbit Sense och appen – men de flesta kräver en prenumeration på Fitbit Premium. Det ingår sex månader gratis med Sense, men för att få ut det mesta av klockan kan du mycket väl vilja fortsätta också efter det. Det kostar 99 kronor i månaden eller 799 kronor per år.

Sense kan mäta hudtemperaturen medan du sover, vilket ger en överblick över tid. Klockan kan inte säga att du fått en infektion, men höjda temperaturer kan indikera att något är fel. Fitbit är också med i en Covid-19 studie som antyder att biometrisk data från enheter som Sense kan vara användbara för att fånga tidiga symptom på luftvägsinfektioner.

Det tar tre nätter innan Fitbit-appen kan se din huds bastemperatur och sedan visa dig hur det förändras medan du sover. Inom ett visst spann är det helt normalt att temperaturen ändras. Om du vill kan du också mäta din kroppstemperatur med en annan termometer och manuellt lägga till det värdet.

Något annat som Sense mäter under natten är syremättnaden i blodet (SpO2), det kan hjälpa dig att upptäcka exempelvis sömnapné där du periodiskt slutar andas under natten. Det leder till sämre sömn och trötthet. Du måste manuellt aktivera mätningen i enhetens inställningar och det drar förstås lite extra batteri.

Något annat du kan hålla koll på med Sense är din mens. Funktionen ska inte ses som någon form av preventivmedel men den visar när det är troligt att du är mest fertil och låter dig logga PMS-symptom så att du är förberedd varje månad. Det här skulle kunna förbättras genom att integreras med humör-loggningen så att du kan se hur hormonerna påverkar hur du känner dig under månaden. Vi skulle också gärna se att Fitbit tar in hudtemperaturmätningarna som kan ge en indikation på ägglossning.

• Läs allt du behöver veta om Apple Watch 6 här

Håll koll på din träning

• Stort utbud av träningsformer
• Passar för träning med olika pulszoner
• Inbyggd GPS och stöd för Strava

Det finns flera träningslägen i Fitbit Sense, inklusive cykling, cirkelträning, golf, pilates, spinning, simning, löpband och  yoga – utbudet borde räcka för i stort sett vem som helst.

Sense är vattentät ner till 50 meter, och den fungerar därmed att simma med i både pool och öppet vatten (Fitbit rekommenderar dock att du rengör armbandet med rent vatten efteråt).

Vi har använt några av de inbyggda träningspassen hemma och noterade inget oväntat i de rapporterade pulsmätningarna. Vår puls speglade hur det kändes med en kort fördröjning som förväntat från en pulsmätare fäst runt handleden. 

Fitbit Sense vibrerar för att indikera att du byter mellan pulszoner, vilket är mycket användbart när du tränar. Vi gillar också hur pulsen visas tydligt på skärmen hela tiden – något inte alla konkurrenter gör.

Vår engelska kollega skriver i sin recension om ett intensivt spinning-pass och noterade heller inga konstigheter med pulsmätningen. Däremot loggade klockan ett rätt stort antal steg trots att träningsläget för Spinning var aktivt. Det känns som att det vore fiffigt om klockan temporärt kunde sluta räkna steg under träningsformer som inkluderar en cykel, men vi är inte säkra på hur genomförbart det skulle vara.

Sense kommer också med en inbyggd GPS så du kan kartlägga dina löprundor, promenader och cykelturer även utan att ha telefonen med dig. GPS:en aktiveras endast om du väljer rätt träningsläge manuellt. Det vill säga den aktiveras inte när klockan själv upptäcker att du börjat träna, men det är vettigt då det sparar på batteriet.

När du är klar hittar du dina kartor i Fitbit-appen direkt, och du kan koppla ditt Fitbit-konto till Strava så att de synkas automatiskt.

Fysisk och mental hälsa kan ha stor effekt på varandra, och det här är den första smarta klockan vi sett som lägger lika stort fokus på båda delar. Det finns fortfarande några små konstigheter att rätta till, men de finns mestadels på mjukvarusidan så vi räknar med att Sense blir än mer användbar över tid.

• Missa inte vår guide till de bästa löparklockorna