Fitbit va a añadir una función vital para monitorizar la calidad del sueño: detección de ronquidos. Esto te proporcionará una idea más completa de tus hábitos de descanso.
Ahora mismo el Fitbit ofrece el mismo tipo de seguimiento del sueño que cualquier otro monitor de fitness o smartwatch: registra el tiempo que pasas durmiendo mientras monitoriza las etapas del sueño usando una combinación de detección de frecuencia cardíaca y datos del acelerómetro del dispositivo. Por la mañana, recibes una puntuación de tu sueño, junto con consejos prácticos para mejorarlo. Ahora parece que este sistema está a punto de cambiar.
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Según las pistas descubiertas en los archivos de instalación de la aplicación Fitbit por el blog 9to5Google, tu dispositivo podrá detectar también los ronquidos dentro de poco.
La nueva función también incluye la asignación de un perfil "animal" según tus hábitos de sueño. Por ejemplo, si tu sueño es irregular, será un oso. Y si eres una persona que duerme bien, serás una tortuga.
La detección de ronquidos todavía no está disponible, pero parece casi seguro que estará disponible en todos los dispositivos de Fitbit con micrófono. Esto excluye varios dispositivos de la compañía, incluyendo el Fitbit Inspire, Inspire HR, Inspire 2 y el Luxe.
Es probable que esté disponible para el Fitbit Sense, Versa 2 y Versa 3. Estas máquinas contienen micrófonos para permitir controles de voz a través de Alexa y Google Assistant.
También es posible que la detección de ronquidos sólo se active para los suscriptores de Fitbit Premium. Muchas de las últimas actualizaciones del sistema operativo de Fitbit, incluyendo las sesiones de meditación dirigidas por Deepak Chropra, son exclusivas del programa Premium.
Lo que sí podemos afirmar es que — al llegar la nueva función al sistema operativo de Fitbit — no será exclusiva de su próximo y rumoreado smartwatch con Google Wear OS, algo esperamos en algún momento de los próximos meses.
Dormir con los angelitos
La detección de ronquidos no es exclusiva de Fitbit: algunos gadgets ya detectan si haces ruidos por la noche. El analizador del sueño de Withings, por ejemplo, es una fina alfombra que se coloca debajo del colchón. Está equipada con un micrófono sensible que detecta los ronquidos, su duración y cualquier factor que pueda afectarlos (como la hora a la que te acostaste).
También puede diferenciar entre tus ronquidos y los de tu pareja, así como los sonidos de fondo, lavadoras o vibraciones del teléfono.
Si roncas, el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido sugiere que duermas de lado. De hecho, recomiendan en serio que te cosas una pelota de tenis a la espalda del pijama para evitarlo.
Si los ronquidos de tu pareja te molestan e interfieren con tu sueño, también puedes optar por un simple par de tapones para los oídos. O por algo más relajante para ahogar el ruido, como los Bose Sleepbuds II. Éstos se colocan cómodamente dentro del oído incluso si duermes de lado, generando sonidos suaves para ayudarte a dormir.
Si tienes un presupuesto más ajustado, los SleepPhones de AcousticSheep son una suave diadema con altavoces planos que se apoyan en las orejas y te permite dormir al ritmo de la música, los podcasts o los ruidos ambientales transmitidos por tu smartphone. Aunque son mucho menos sofisticados, son una opción más barata que los Sleepbuds.
