Garmin acaba de lanzar una gran actualización de software para algunos de sus relojes de running más populares, añadiendo herramientas de entrenamiento y mejoras biométricas para ayudarte a sacar más partido a tus entrenamientos.
La actualización está disponible para el Garmin Forerunner 245 (tanto la edición estándar como la de música), el Forerunner 745 y el Forerunner 945. Para obtenerla, sólo tienes que asegurarte de que tu reloj está vinculado con la aplicación Garmin Connect de tu teléfono, y se descargará e instalará automáticamente.
Sus propietarios tendrán ahora un informe de VO2 mejorado, que registrará el VO2 máximo durante las carreras (no sólo los esfuerzos en carretera). La puntuación de VO2 máxima también tendrá en cuenta el terreno o la pisada difíciles.
También podrás registrar tu índice de esfuerzo percibido (RPE) después de un entrenamiento, una medida subjetiva de la dureza del mismo. Esto puede darte una estimación de cómo debes entrenar para ayudarte a acostumbrarte a un nivel determinado.
Sugerencias de ejercicios y distancia
Si tienes un Forerunner 245 o 245 Music, también tendrás sugerencias para correr y montar en bicicleta en función de tu historial de entrenamiento, tu nivel de forma física y tu tiempo de recuperación. Ésta es una función que está disponible en los nuevos relojes de Garmin, incluido el recientemente lanzado Forerunner 55.
Los propietarios del Forerunner 745 y del Forerunner 945 también dispondrán de un seguimiento del sueño más avanzado, que incluye las fases del sueño. Éstas pueden comprobarse directamente en la esfera del reloj todas las mañanas. También hay un nuevo modo de entrenamiento para los ultracorredores, que permite registrar el tiempo empleado en los puestos de descanso, además de sesiones de entrenamiento animadas en pantalla que se pueden seguir.
También hay una actualición de la puntuación de tu edad física, que ahora se calcula utilizando la edad cronológica, la actividad (cuántos días a la semana haces ejercicio intenso), la frecuencia cardíaca en reposo y el IMC — el porcentaje de grasa corporal (si es que tienes una báscula inteligente que te de la composición corporal como la Garmin Index S2).
En definitiva, es positivo saber que, aunque Garmin lanza nuevos dispositivos con regularidad (como el Garmin Lily y el Venu 2), sigue dando soporte a los modelos más antiguos incluso varios años después de su lanzamiento. El Forerunner 245 — que no es un reloj barato — llegó en abril de 2019 y este nuevo software ayudará a mantener sus características actualizadas, algo que lo hace más rentable a largo plazo.
