Pokémon hat Generationen von Kindern (und mehr als ein paar Erwachsene) in seinen Bann gezogen. Obwohl die Pokémon Company weiterhin Videospiele, Spielzeug, Sammelkarten und Schlafzimmersets produzierte, erreichte sie nie wieder den Höhepunkt, den sie Ende der 90er und Anfang der 2000er Jahre hatte – bis 2016. 

In jenem Jahr wurde Pokémon GO veröffentlicht, eine mobile AR-Spiele-App, die die Nutzer dazu ermutigt, nach draußen zu gehen und auf der Suche nach digitalen Pokémon herumzulaufen. Die Nutzer der besten Fitnesstracker konnten ihre Schrittzahl in die Höhe schnellen lassen. Auch hier hatte Pokémon die Welt vorübergehend im Griff, und obwohl die Spielerbasis nach wie vor recht groß ist, ist sie bei weitem nicht mehr so groß wie in den Anfangstagen der App. 

Das Geniale an Pokémon GO war die Verknüpfung von digitalen Pokémon mit realen GPS-Standorten, wodurch sie an unerwarteten Orten auftauchten und die Spieler dazu brachten, ihre Umgebung zu erkunden. Mehrere Fälle, in denen seltene Pokémon strategisch an belebten Orten auftauchten, lösten regelrechte Spielerströme aus, wie zum Beispiel das seltene Auftauchen von Relaxo im Central Park im Jahr 2016.

Es hat die Schrittzahl der Pokémonjäger drastisch erhöht. Wenn du in den Pokémon-Spielen ein Ei aufnimmst, schlüpft es nach mehreren Tausend Schritten. Pokémon GO macht dies zur Realität, indem es die GPS-Informationen deines Handys nutzt, genau wie eine der besten Laufuhren, und das Ei nach Tausenden von Schritten im echten Leben ausbrütet. Pokémon GO ermutigt die Spieler, bestimmte Gegenden in ihrer Stadt aufzusuchen, indem es sie zu wichtigen Orten im Spiel wie Arenen und PokéStops macht.

Fitnessspiele wurden schon immer mit gemischten Gefühlen aufgenommen, aber einige haben es geschafft, sich von der Masse abzuheben. Zombies, Run! ist besonders hervorzuheben, da die Nutzer Missionen erfüllen und eine Horde hungriger Zombies simulieren können, die ihnen nachlaufen, um sie zu motivieren, schneller zu laufen. Fast alle Fitness-Apps und -Tools nutzen jedoch Gamification-Strategien und bieten dopaminfördernde virtuelle Belohnungen, wie z. B. Abzeichen und Trophäen für das Füllen des Bewegungsrings auf deiner besten Apple Watch oder das Aufsteigen in der Bestenliste bei Peloton-Kursen. Strava hat sich darauf spezialisiert, beliebte lokale Routen in "Segmente" zu gruppieren und zu veröffentlichen, welche Strava-Mitglieder sie am schnellsten oder am häufigsten absolviert haben.

Wenn du auf einem beliebten Strava-Segment den ersten Platz belegst, kann das den gleichen Adrenalinschub auslösen wie die Eroberung einer Pokémon-Arena am Brandenburger Tor oder dem Kölner Dom – und das aus gutem Grund: Beide Erfolge basieren auf denselben dopaminfördernden Gamification-Strategien. Kombiniert man diesen süchtig machenden Mechanismus mit dem beliebten Pokémon-Sammelspiel, ist es nicht verwunderlich, dass Pokémon GO ein so erfolgreiches Konzept ist.

Wird Pokémon Sleep so erfolgreich wie Pokémon GO?

Pokémon Sleep nutzt diese unglaublich erfolgreiche Strategie und wendet sie auf die Schlafgesundheit anstelle von Erkundung und Schrittzählung an. Wenn du dein Handy beim Schlafen in der Nähe hast, kann Pokémon Sleep deine Bewegungen und deine Atmung über das Gyroskop und das Mikrofon deines Smartphones überwachen und deinen Schlaf analysieren, genau wie Apps wie Sleep Cycle oder ShutEye. Die App ermutigt dazu, Schlaftipps nachzuschlagen, um sich bei Pokémon Sleep zu verbessern. Allerdings auch dazu, gelegentlich zu schummeln, um zusätzliche übertragbare Belohnungen für Pokémon GO zu erhalten, was den Sinn der App zunichte macht. 

Wenn du die App regelmäßig benutzt, um deinen Schlaf zu überwachen und zu verbessern, kannst du Punkte sammeln, die dem Schlaf-Pokémon Relaxo "Schläfrigkeitskraft" verleihen. Je höher diese Kraft ist, desto mehr Pokémon sammelst du, während du jede Nacht schläfst, und so weiter. Je mehr du die App im Schlaf benutzt, desto mehr Pokémon und Punkte bekommst du. Pokémon Sleep weist dir auch Chronotypen zu, wie es viele der besten Schlaftracker und einige der besten Fitnesstracker tun. Fitbit zum Beispiel weist dir ein Tier zu, das auf deinem Schlafverhalten basiert. Pokémon Sleep macht das Gleiche – nur eben mit den kunterbunten Taschenmonstern.

Wird es beliebter werden als die meisten Schlaf-Apps? Wahrscheinlich. Wette niemals gegen die Macht von Pikachu und Co. und das einzigartige Verständnis der Pokémon Company für Gamification und das süchtig machende Sammeln von Taschenmonstern. Es ist unwahrscheinlich, dass die App so genau ist wie der Oura Ring oder der Fitbit Charge 5, da sie sich auf die Sensoren deines Smartphones stützt, anstatt biometrische Daten wie die Hauttemperatur mit speziellen Sensoren zu erfassen. Als kostenlos herunterladbare App wird der Dienst jedoch weitaus mehr Verbreitung finden, als es der Fall wäre, wenn er an ein physisches Gerät gebunden wäre. 

Wenn Pokémon Sleep ähnlich erfolgreich wird wie Pokémon GO, ist nicht abzusehen, wohin sich Pokémon als nächstes im Gesundheitsbereich entwickelt. Vielleicht Pokémon Race, bei dem du neben einem animierten Gallopa läufst, das als virtueller Schrittmacher fungiert, so wie es das PacePro-Programm auf den besten Garmin-Uhren tut? Alles ist möglich.

Mit dem Release von Pokémon Sleep hat wohl niemand mehr gerechnet. Trotzdem hat die heiß erwartete App heute Morgen die ein oder andere Aufmerksamkeit in unserem Büro geweckt, und zwar auf eine halb faszinierte, halb entsetzte Art und Weise.

Fangen wir mit den Grundlagen an: Pokémon Sleep ist eine App, die den Schlaf überwacht, allerdings mit Pokémon. Du installierst die App auf deinem iOS- oder Android-Gerät und legst dein Telefon neben dein Kopfkissen, wenn du dich schlafen legst (oder du benutzt das Pokémon GO Plus +, ein kommendes Bluetooth-Zubehör). Pokémon Sleep überwacht dann deinen Schlaf während der Nacht und belohnt dich am Morgen mit Pokémon, die von der Qualität und Länge deines Schlafs abhängen.

Und es kommt noch besser (vor allem, wenn du von der ganzen Pokémon-Sache überzeugt bist): Laut der Pokémon Company klassifiziert die App deinen Schlaf in einen von drei Stilen – Halbschlaf, Leichtschlaf oder Tiefschlaf – und die Pokémon, die du am Morgen bekommst, sind diejenigen, die ein ähnliches Schlafverhalten wie du aufweisen. Diese sammeln sich schließlich in deinem Garten um ein Relaxo.

Pokémon Sleep: Gibt es Bedenken?

Das hört sich alles lustig an, und ich habe bereits von einem weiteren spielbegeisterten Kollegen gehört, der Schwierigkeiten hat, gut zu schlafen, und sich sehr dafür interessiert, was Pokémon Sleep zu bieten hat. Er erwähnte sogar das Potenzial, den Schlaf mit Hilfe von Spielen zu verbessern – und das ist der Punkt, an dem ich anfange, mir ein wenig Sorgen zu machen.

Einerseits ist eine unterhaltsame Alternative zu den besten Schlaf-Apps, die gute Schlafgewohnheiten mit netten digitalen Sammelobjekten belohnt und dich schließlich zu einem gesunden Schlafverhalten erzieht, durchaus attraktiv. Dagegen ist nichts einzuwenden.

Andererseits erinnere ich mich daran, was passierte, als Pokémon GO so richtig losging: Horden von Menschen strömten an zufällige Plätze – nicht immer an den gesündesten Orten – in der Hoffnung, ein super seltenes Pokémon zu fangen, und ich kann nicht umhin, mich zu fragen, was für seltsame und störende Folgen ein ähnlicher Pokémon-Schlaf-Wahn haben könnte.

Denn obwohl das Versprechen der Pokémon Company, deinen Schlaf in Unterhaltung zu verwandeln, sehr gut gemeint ist – ganz zu schweigen von der Behauptung, dass das Aufwachen am Morgen zu etwas wird, auf das man sich freut – bin ich mir nicht sicher, wenn vor allem Kinder beteiligt sind.

Stell dir vor, ein jüngerer Spieler geht ins Bett und freut sich darauf, im Schlaf ein seltenes neues Pokémon zu erhalten. Wer soll denn da schlafen können? Im Artikel "Why can’t I sleep when I’m tired?" von unserem britischen Kollegen Jim McCauley wird erklärt, dass du unter anderem nicht einschlafen kannst, wenn du geistig aufgewühlt bist. Und um die Sache noch schlimmer zu machen, könnten diese Kinder nach einer schlaflosen Nacht am Morgen mit einem dösenden Karpador belohnt werden. 

Dieses Erklärungsvideo deutet zumindest darauf hin, dass Pokémon Sleep vor allem für Erwachsene gedacht ist – auch wenn Kinder mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit mitmachen werden. Eine weitere potenzielle (und altersunabhängige) Sorge ist der "Ich-muss-sie-alle-fangen-Aspekt" von Pokémon. Bedeutet das, dass du deinen Schlafrhythmus durcheinander bringen musst, wenn du zu den besessenen Spielern gehörst, die unbedingt jedes einzelne fangen wollen? 

Ich kann das durchaus nachvollziehen, aber ich hoffe, dass die Pokémon Company das berücksichtigen wird. Es wird erwähnt, dass jedes Pokémon verschiedene Schlafstile hat, so dass es möglich ist, dass du irgendwann alle Pokémon sammeln kannst, egal wie du schläfst.

Es muss gesagt werden, dass alle möglichen Fitness- und Gesundheits-Apps bereits Gamification-Techniken nutzen, um dich zum Handeln zu bewegen, also nehme ich an, dass dies letztendlich ein faszinierender (und, seien wir ehrlich, äußerst reizvoller) Ansatz ist, um bessere Schlafgewohnheiten zu fördern. Pokémon Sleep erscheint voraussichtlich im Sommer 2023 für Android- und iOS-Geräte.

Sofern du die erste Pokémon Presents in diesem Jahr verpasst haben solltest, kannst du dir gerne unsere Highlights dieser ansehen. Alternativ kannst du die gesamte Präsentation auf dem offiziellen Pokémon-YouTube-Kanal nachholen.

Fitbit führt eine neue Funktion ein, die deine Schlafgewohnheiten analysiert und dir sagt, welchem Tier sie am ehesten ähneln, und dir Tipps für eine bessere Nachtruhe gibt.

Wie der neu eingeführte Tagesform-Index*, der dir sagt, wie viel Energie du für den kommenden Tag hast und dir entsprechende Aktivitäten vorschlägt, ist "Schlaftiere" ein Tool, das exklusiv für Fitbit Premium-Abonnenten zur Verfügung steht. Wie 9to5Google berichtet, befindet es sich derzeit für eine kleine Gruppe von Nutzern im Betatest.

Wir haben bereits im Mai einen ersten Blick auf "Schlaftiere" geworfen, als Details in den Installationsdateien der Fitbit Android-App entdeckt wurden. Doch trotz der Einführung verschiedener anderer neuer Funktionen für Premium-Mitglieder (darunter Meditationssitzungen mit Deepak Chopra und Workouts mit Will Smith) gab es keine weiteren Anzeichen für eine neue Funktion zur Schlaferfassung.

Jetzt scheint es aber bald so weit zu sein, dass sie deine nächtlichen Gewohnheiten mit denen von acht verschiedenen Tieren vergleichen kann, damit du sie besser verstehen kannst.

• Beste Fitbit 2021: Welche Smartwatch von Fitbit passt zu dir?

Schlaf wie ein Bär!

Wie uns der Schlafexperte James Wilson (auch bekannt als The Sleep Geek) kürzlich in einem Interview erklärte, sind Schlaftracker nicht immer besonders hilfreich, weil sie die gesammelten Daten nicht in leicht verständliche Begriffe fassen.

"Derzeit gibt es eine Reihe von Problemen mit Trackern", sagte Wilson. "Sie sind nicht sehr genau und wir müssen aufpassen, dass wir die Daten nicht für bare Münze nehmen. Zweitens haben wir keinen Kontext, um die Daten zu interpretieren. Auch wenn der Tracker uns sagt, dass wir 30 % REM-Schlaf hatten, wissen wir nicht, ob das gut oder schlecht ist.

Die neuen Schlaftiere von Fitbit gehen dieses Problem an, indem sie nicht nur erklären, wie lange du in den einzelnen Schlafphasen warst und wie lange du zum Einschlafen gebraucht hast, sondern auch, was das in der Praxis bedeutet und was du dagegen tun kannst.

Wenn du zu den Nutzern gehörst, die für das Betaprogramm ausgewählt wurden, erhältst du morgens ganz normal deinen Schlafwert und eine Karte, die dich darüber informiert, ob du eher wie eine Schildkröte (langsam einschlafend), ein Papagei (unruhig), ein Igel (flach), eine Giraffe (kurz), ein Delfin (ungleichmäßig) oder ein Bär (gut) geschlafen hast.

Zu jedem Tier gibt es eine Reihe von Tipps, die dir dabei helfen, den Goldstandard zu erreichen, wie ein Bär zu schlummern. Nimm neue Schlafgewohnheiten an und hoffentlich wird dir in einem Monat ein anderes Tier zugewiesen.

Es gibt keinen Hinweis darauf, wann die Schlaftiere für alle Premium-Abonnenten verfügbar sein werden, aber nach dem, was wir gesehen haben, scheint das Tool fast fertig zu sein, so dass wir hoffentlich nicht mehr lange warten müssen.

• Black Friday Smartwatch Angebote 2021: Early Deals und was du erwarten kannst

* englischer Artikel