• Google udbygger den nye sundhedsfunktion »Insulin Resistance Trends« med PhotoScan
• PhotoScan er et »eksperimentelt rammeværk for dyb læring«, der kan estimere kropsfedt ved hjælp af mobilkameraet med »næsten samme præcision som DXA«
• Teknologien er endnu ikke tilgængelig for offentligheden, men forskningen viser, at denne type funktioner er mulige

Da Google Pixel Watch 5 for nyligt blev lancere sammen med en række nye Pixel-telefoner, var en af de mest interessante nyheder Pixel Watchs nye sæt Health Guardian-funktioner, herunder Insulin Resistance Trends.

Insulin Resistance Trends viser en månedlig oversigt med skøn over, hvordan kroppen har reageret på ændringer i blodsukkeret – en vigtig faktor for både vægtkontrol og udviklingen af type 2-diabetes.

Kropssammensætning (dvs. forholdet mellem forskellige typer fedt, skeletmuskulatur og knoglemasse) kan også give vigtig information om insulinresistens og metabolisk sundhed. Derfor bruges kropsscanninger ofte som en del af vurderingen. Kropssammensætning måles ofte med medicinske DXA-scanninger, der bruger røntgenstråling, eller med forbrugerprodukter, der kan bruges derhjemme.

Sådanne produkter kan være alt fra de bedste smarte vægte til visse smarture, for eksempel Samsung Galaxy Watch Ultra 2. Uden adgang til medicinsk DXA-udstyr anvender de normalt en metode kaldet bioelektrisk impedansanalyse, eller BIA.

Metoden sender en meget svag elektrisk strøm gennem kroppen. Da strømmen passerer gennem fedt, muskler og andre væv på forskellige måder, kan enheden bruge måleresultaterne til at estimere kropssammensætningen. Det er en nyttig funktion at have direkte i en sundhedsorienteret enhed som et smartur.

Google forsker dog i en potentielt endnu mere præcis metode til kropsscanning, som hverken kræver specialudstyr eller BIA-sensorer. Det eneste, der skal til, er et mobilkamera og en AI-model, der kører på enheden.

Teknologien, der er under udvikling, har fået det passende navn PhotoScan.

Ifølge Googles forskningsblog har virksomheden udviklet PhotoScan ved at sammenligne mobilbilleder af forsøgspersoner med medicinske DXA-scanninger og andre oplysninger om deltagerne og derefter lade en AI-model analysere materialet.

AI-modellen lykkedes efterhånden at opnå en »stærk overensstemmelse med DXA«, når den estimerede kropsfedtprocent og andre måleværdier. Ifølge forskerne resulterede dette desuden i »næsten samme præcision som DXA«, når det gælder at forudsige insulinresistens.

Forskerne konstaterer, at klinisk DXA-billeddannelse giver de mest nøjagtige målinger af kropssammensætning, men er vanskelig at anvende i stor skala. BIA-sensorer i wearables er betydeligt mere tilgængelige, men er samtidig mere begrænsede med hensyn til, hvilke oplysninger om kropssammensætningen de kan levere.

»Vores PhotoScan-metode tilbyder en lovende mellemvej ved at estimere detaljeret kropssammensætning ud fra almindelige mobilbilleder med en præcision, der nærmer sig DXA«, skriver forskerne.

Det ser altså ud til, at vi i fremtiden måske lægger BIA-sensorerne bag os og i stedet begynder at bruge mobilkameraer til at estimere kropsfedt. Teknologien ser endnu ikke ud til at være kommercielt tilgængelig, men ifølge forskerne viser resultaterne, at det er muligt at estimere kropssammensætning ved hjælp af en smartphone. Teknologien vil sandsynligvis dukke op i Googles kommende Pixel-telefoner inden længe.

Vi har testet og rangeret de bedste smartvægte, du kan købe i dag. Uanset om du prøver at tabe dig, opbygge muskler eller bare bevare din nuværende kropssammensætning, vil en smartvægt gøre det let at spore eventuelle ændringer over tid og justere din kost og motion, hvis det er nødvendigt.

Smartvægte giver ikke bare flere metrics om din krop, men opretter også forbindelse til din telefon via enten Wi-Fi eller Bluetooth. Det betyder, at du kan holde øje med din vægt eller kropsfedtprocent fra din telefon, med mange apps, der giver dig mulighed for at sætte mål, kortlægge dine fremskridt over tid og dele din statistik med andre apps og tjenester.

Mange smartvægte fokuserer ikke bare på vægten, men fortæller dig alle slags statistikker, såsom din kropsfedtprocent, muskelmasse og knoglemasse. Dette er en meget bedre måde at se det store billede af dit helbred og hjælpe dig med at se ændringer, der ikke afspejles i din vægt alene.

Vi har testet hver af de smartvægte du ser nedenfor og vurderet dem baseret på, hvor lette de er at konfigurere og bruge dagligt, hvor konsekvente og præcise deres aflæsninger er i forhold til en fitness kropssammensætnings skala, hvor let det er at synkronisere målinger med mobilappen, og hvor effektivt appen præsenterer oplysningerne.

De bedste smartvægte

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 indtager vores førsteplads som den bedste smartvægt, du kan købe i dag. Den er ikke kun en leg at konfigurere, den leverer også nøjagtige og konsekvente kropssammensætnings data, som du nemt kan spore i Mi Fit smartphone appen.

Designet er slankt og minimalistisk, displayet (som kun vises, når vægten er i brug) er lyst og let at læse, mens du står op, og den skridsikre glasplatform føles robust og stabil under fødderne.

I vores test var vi særligt imponeret over enkelheden i hele processen. Hvis du kun vil se din vægt, er der overhovedet ingen opsætning påkrævet, men skalaen tillader op til seks personer at føre profiler med omfattende statistik, herunder fedt og muskelmasse, BMI og endda estimeret basalstofskifte. 

Din vægt og kropssammensætnings statistik synkroniseres automatisk med Google Fit, Apple Health og Samsung Health, og hvis du ejer en Xiaomi fitness tracker som Mi Smart Band 6, er det endnu nemmere at anbefale, da alle dine sundheds- og trivselsdata vil blive indsamlet samlet ét sted.

Eufy Smart Scale C1 er forfriskende hurtig og let at konfigurere. Bare installer appen, indtast dit navn, højde og køn, og du er klar til at gå på vægten og begynde at veje. Det tager kun sekunder, og skalaen kan spore op til 16 brugere (den identificerer hver person i henhold til deres vægt og kropsstatistik).

Vægt og kropssammensætnings data var i overensstemmelse med dem, der blev registreret af professionelle vægte i vores fitnesscenter, og resultaterne var konsistente på tværs af flere vejninger.

Der er ingen Wi-Fi forbindelse, hvilket betyder, at du skal have din telefon inden for Bluetooth rækkevidde for at synkronisere dine data, men det er ikke en alvorlig vanskelighed - især fordi vægten kan gemme op til 100 aflæsninger mellem synkroniseringer, hvis den er ude af rækkevidde.

Dette er en af de mindste vægte, vi har testet, med en platform, der måler 28 x 28 cm. Det gør den praktisk til små badeværelser, men hvis du nogle gange kæmper med balance, kan du måske finde en af de mange Withings Body smartvægte et bedre valg.

• Læs hele anmeldelsen Eufy Smart Scale C1

Withings Body+ er en anden fantastisk smartvægt med alle de væsentlige funktioner, du har brug for til at overvåge dit helbred og din vægt. Opsætningen er ikke helt så ubesværet som Eufy Smart Scale C1, men det er stadig ligetil, og hvis du har andre Withings enheder (f.eks. Et Withings Scanwatch), samles alle data fra disse med oplysninger fra din vægt i et praktisk instrumentbræt.

Appen henter også data fra tredjepartsapps som Apple Health og Google Fit, så du kan se statistik som dine aktivitetsniveauer og sammenligne dem med din ændrede vægt og kropssammensætning. Hvis du er interesseret i at få et detaljeret overordnet billede af dit helbred og udvikle bedre vaner, er det et godt valg.

Ligesom Withings andre vægte (angivet nedenfor). Er Body+ godt designet, har et særligt stort, lyst display, der er let at læse, når du står op, og en betydelig hærdet glasplatform, der gør det let at balancere. Målinger er konsistente og sammenlignelige med dem fra professionelle gymnastikvægte.

Det er ikke den billigste smarte vægt der findes, men integrationen med andre apps, enheder og tjenester er enestående og gør den let at anbefale.

Læs hele anmeldelsen Withings Body+

Garmin Index S2 er en anden Wi-Fi aktiveret kropssammensætning smartvægt, og leverer præcise, konsekvente resultater. Skærmen har en særlig høj opløsning, som giver dig mulighed for at se detaljerede grafer over din vægt over tid.

Data fra vægten synkroniseres med Garmin Connect appen, som du allerede kender, hvis du ejer et af virksomhedens løbe ure eller fitness trackere, så du kan se alle dine sundhedsdata ét praktisk sted. Garmin Connect synkroniserer også med et væld af tredjeparts fitness- og kostapps, herunder MyFitnessPal, Nike+ og Noom for blot at nævne nogle få, så du ikke behøver at indtaste data fra dine vejninger manuelt.

Vi ville sætte pris på lidt mere kontekst omkring hver af de metrics, der vises i appen (for eksempel ville det være nyttigt at vide, om din muskelmasse er normal for din alder og køn, og hvor tæt det er på grænserne), men dette er ikke desto mindre en fantastisk smartvægt, hvis dit budget rækker til at købe den.

• Læs hele anmeldelsen Garmin Index S2

Hvis du ejer en Fitbit fitness tracker eller smartwatch, bør Fitbit Aria Air være den første smartvægt, du overvejer. Stig på den, og din vægt synkroniseres automatisk med Fitbit appen på din telefon, hvilket sparer dig for at indtaste dine detaljer manuelt. Skalaen beregner også dit BMI ved hjælp af højden i din Fitbit profil, hvilket er ekstra bekvemt.

Den største ulempe ved denne smartvægt sammenlignet med de fleste andre på denne liste er, at den ikke giver data om kropssammensætning, så du ikke lærer om dit fedt, muskler, vand og knoglemasse. Men hvis du ikke er overdrevent interesseret i disse yderligere data, kan du i stedet sætte pris på bekvemmeligheden.

Da vi testede den, var vi imponeret over, hvor hurtigt og enkelt det er at konfigurere (forudsat at du allerede har Fitbit appen på din telefon, det tager kun få øjeblikke) og hvor hurtigt resultaterne leveres. Dette er en Bluetooth smartvægt udelukkende, så din telefon skal være i nærheden for at dine data kan synkroniseres, men det er ikke for meget besvær.

• Læs hele anmeldelsen Fitbit Aria Air

Hvis du har brug for en smart vægt til at rejse, er FitTrack Dara, der kun bruger Bluetooth, en glimrende mulighed. Den er super lille og let, og i modsætning til nogle andre vægte (f.eks. Salter Curve) kræver den ikke tidskrævende omkonfiguration hver gang den flyttes.

På trods af sit kompakte design er den solidt bygget og vil let håndtere stød og slag i daglig brug. Det er især vigtigt her, da dette er en skala bygget med familier i tankerne.

Op til otte personer kan bruge den til at spore deres vægt og kropssammensætning (den genkender hver person automatisk), og hvis du er forælder, kan du oprette separate konti til dine børn på din telefon. Fantastisk hvis du vil holde øje med deres vækst uden at de skal bekymre sig om deres vægt.

Vores eneste klage over denne fremragende lille vægt er, at dens ledsagende app ikke giver så mange oplysninger om hver måling (kropsfedt, muskler, vand, BMI osv.) Som Withings Health Mate, og ikke giver dig så mange handlingsrige råd.

Men hvis du er sikker på, at du har en anstændig forståelse af disse statistikker, og hvordan du tilpasser din livsstil, kan FitTrack Dara være den perfekte smartvægt for dig.

• Læs hele anmeldelsen FitTrack Dara

Withings Body Cardio er virksomhedens mest avancerede smart skala. Den giver ikke kun en nøjagtig måling af din vægt, muskelmasse, kropsfedt og så videre, den kan også give en indikation af din generelle kardiovaskulære sundhed og hjælpe dig med at tage skridt til forbedring.

Vægten kan måle både stående puls og pulsbølgehastighed. En lavere puls er generelt et tegn på bedre kondition, mens pulsbølgehastigheden angiver, hvor fleksible dine arterier er. Stivere arterier betyder, at dit hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe blod rundt i din krop.

Hvis det lyder forvirrende, skal du ikke bekymre dig - det bliver alt sammen klart forklaret, når dine data er synkroniseret med Withings Health Mate appen (via enten Bluetooth eller Wi-Fi). sammen med praktiske råd til at hjælpe dig med at forbedre dine aflæsninger.

Dette er ikke en skala, du ofte vil bære rundt (den er meget tungere end de andre på denne liste), men dens to-lags design uden fødder betyder, at den kan bruges på enhver type gulv. Det er en rigtig gevinst, hvis du vil veje dig selv i et rum med gulvtæppe - elektriske vægte er normalt kun egnede til hårde gulve.

Dette er en premium vægt, og den har en pris, der matcher, men hvis du er interesseret i at foretage langsigtede ændringer og forbedre din kondition i stedet for bare at tabe dig, kan det være investeringen værd.

• Læs hele anmeldelsen Withings Body Cardio